泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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ラン5km
バイク 80km AVE23.1km
ランupdown3km
TT3km 12:06 4:07-4:02-3:59
一人で追い込むのは厳しい
駅伝になれば10秒/km上がるはず
それにしても遅いなぁ

練習後は車を見にお店へ
追い金で￥90万！たけー


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