泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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昼
ZWIFT　15ｋｍ　Ave25ｋｍ

walk5ｋｍ　Ave10:26/ｋｍ

bike10ｋｍ

夕
ZWIFT10ｋｍ　Ave20ｋｍ
　　FTP253ｗ　NEW　BEST!

夜勤明けに回して、走れないので競歩意識
5キロを10分ペースで歩く。脈は上がらないが
タラタラ歩くよりいい感じ。しばらく、継続してみよう

夕方にサラッとFTP更新
270ｗは安定してきたので、ガンガン行くよ!







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