U-15&U-12コンディショニングトレーニング(2018.6.30&7.1)

若干更新が遅れましたが…。。。


先々週は、久々にアンジュヴィオレ広島の五郡氏にお越し頂き、早良体育館にてU-12、田村公民館にてU-15コンディショニングトレーニングを行って頂きました！



まずはU-12！



今回も、脳に、体に、たくさんの刺激を与えて頂きました！



決して、ダラダラしているわけではありません！足の"指"を上手く使えるように！




くぐります！




足からくぐります！




ゆっくり渡るのがポイント！




四つ這い！大切な動き！




高這い！これまた大切な動き！




高這いで、越えます！




感覚を大事にしながら、全身を思い通りに動かします！




…チラッ




足が軽くなる！




最後に自分の体と向き合って…バランスや軽さ等に、変化はあったかな？








続いてU-15！より集中力の高いものにすべく、少人数のグループに分けて行いました！




自分の体の状態をチェック！




バランス感覚を磨きます！




日常にあるものすべてが、自分を磨く道具となる！




ニョキッ！




ニョキニョキッ！




手と足を、全身を連動させて！




視覚や聴覚からも、体を変えられます！




ヒモを巻くだけで、体が変わるという…。。。




意識が"自分"ではなく"外"に向いている人は、体の違いをイマイチ感じられんやったかな…。。。




夕方からは会場を移して、いろいろな刺激を入れて頂きました！





そんなわけで、2日間という短い時間でしたが、充実した取り組みとなりました！

五郡さん、ありがとうございました！




トレーニングそのものの効果はもちろんですが、1人1人が、普段とは違った刺激を脳や体に入れ、ものの見方や考え方を変化させていくことが、非常に重要だと感じます。

日常から少し体を意識するだけで、サッカーでの動きが変わる。


選手1人1人の中で、"感覚"が少しだけでも変わっていくことを願います！




もちろん指導者にとっても、体や脳だけでなく、心にも大きな刺激を与えられました。


この2日間での経験を、日常につなげ、選手の成長につなげていきたいと思います！


では！