ステッパー ビギDVD

先週は２日間、接待があったり、会議が長引いて精神的疲労が多く、ステッパーしませんでしたが、
とりあえず、７日間中、５日間はふみました。足が超www痛いです。
膝に負担かけないように、途切れ途切れでふんでます。（途切れ途切れがダイエットに非効率説もありますが）

先ほど、ビギのDVD を見ながらステッパーしました。
タイムは２６分。
はじめて２０分以上踏んだかも。

ダイエットもそうですが、体力、筋力も欲しいわけです。

仕事が忙しいのもあり、食べる、飲む、に走ってしまっている自分に戒め。