夜中によくお腹が壊れる。。。

夜中によく、お腹が痛くなります。
もしかしたら、夕食の時間が遅いので、食べてすぐ寝ると牛・・・になっているのかも知れません。
もともとお腹を壊しやすいので、夕食後３時間以上あけるとよいのかな、とも思いますが、なかなか実行できません
昨日も一昨日も、夜中に目が覚めました。
翌日に響くのでぐっすり眠りたいのですが、不可抗力のようです。
もしかしたら食べ過ぎ飲み過ぎのサインかもしれませんが。。。