リレーの結果

今日一日、とても充実した
楽しい一日でした。

バイクパート４０ｋｍを走ってきました。
結果は、
４０ｋｍ
時間　　１時間２５分２４秒（まずは、よかった。）
最高速度４８．３ｋｍ
平均速度２８．７ｋｍ
平均心拍数１８０

初めての大会、練習での最高タイムは１時間４０分。
この２週間は、風邪を引いてろくに練習ができませんでした。
そのため、不安や緊張の中、朝、玄関を出ました。


でも、全てがおわった今はとても気持ちがいいです。

３人でゴールしたときには、本当に
すがすがしい気分でした。


最後に、応援に来てくれたみんなや家族、いっしょに走った仲間と
写真をと撮り、記念を残して終了しました。
応援に来てくれたみなさん。本当にありがとう。

ランを走ったよっちさんいわく、
「身近な人、知っている人からの応援は、心にパワーをくれます。
足にニトロが入りましたよ。（疲れていてもがんばれましたよ。）」


今日は、ぐっすりねます。おやすみなさい。

くりにびっくり

べたですね。
ああ、べたですよ。

でもね、本当に、くりにびっくりさせられたわけですよ。


「秋だねえ。くりのきせつだね。」
「きのう、くりひろったよ。」
「いいねえ。そんなにあるんだ。」
「あるある。」
「へぇ、すごい。この前買った栗はこんぐらいだったけど、
どれぐらいなの？」
「こんなだよ。」
「うっそー。ないない、そんなのないでしょ。」
「あるって。じゃあ、こんどひろってきてあげるよ。」
「えっ、本当。うれしいなあ。でも、本当にそんな栗あるの。
大きすぎだよ。」
「あるって。ふつうだよ。」


で、翌日。
「先生、拾ってきたよー。はい。あげる。」

「で、でか。」

どれぐらい大きさがちがうというと、
これぐらいちがいました。↓

栗スーパーで買った
栗子どもが拾ってきた。

私「こんなの買ったら、いくらするんだよ・・・。」
私「すげーぜ、○○村。」
私「今日は、くりまつりや。くりくりまつりや。」
私「わっしょい。わっしょい。くりくりまつりや。わっしょい。わっしょい。」

と、あまりの驚きとうれしさに異様にテンションの高い一日でした。
どんな栗料理に化けたかは後日。

ありがとう。子どもたちよ。
いつでも、ウェルカムだぜ。

うちの娘はすごいのか？いや、親ばかなだけか？

さて、せっかくの三連休、風邪で寝込んでいました。
今までの疲れがたまっていたのでしょうか、
それとも、なかなか治らなかった咳と鼻水をほおっておいた
つけでしょうか。明日、病院に行こうと思います。



本題ですが、うちの娘、実は、すごいんです。
１歳６か月にして、次のことは普通にできることですか？

・ふきんを渡すと机を拭いてくれる。
・食器を片づけてくれる。
・床が汚れているときに、拭いてねというと床を拭いてくれる。
・ごみを捨ててと言って、ゴミをわたすと、捨ててくれる。




えっ？



そんなもんですか？
（☆ｍ☆；）





ありがとうございました。
１歳６か月って、言葉はしゃべられないけど、いろいろと分かっているものですね。

がんばる

コメントありがとうございます。
hiroさん

がんばります。


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体の疲れを抜くために、
プールで４０分間泳いできました。
心身リフレッシュで、
ぐっすり眠れそうです。

トライアスロンのコースを走ってみる（バイク：４０ｋｍ）

９月９日４０ｋｍの記録

１週間前に走ったときの記録より伸びました。
体も慣れてきたのかもしれません。
でも、時間内に走り切るには、あと１０分間足りません。
もう一息、練習が必要です。

９月１５日	９月８日	差
４０ｋｍ	４０ｋｍ	＋－０
１時間４１分１２秒	２時間	－１８分４８秒
Ave２３．７ｋｍ	Ave２１ｋｍ	＋２ｋｍ
積算３４９．２ｋｍ	３０５ｋｍ

今回は、９時３０分に出発して、１２時ごろに家に帰ってきました。
大会当日もバイクはこのぐらいにスタートなんですが、
この時間にバイクをこいだのは初めてで、道路からの照り返しの
暑さにやられました。
だいたい、水分も１リットルぐらい飲みました。

最初はケイデンス１１０～１００、心拍数１６０ぐらいで
走っていましたが、だんだん疲れるにつれ最後は
１５０で９０ぐらいに下がっていたと思います。
うーん、体力無いなあ。今週一週間は大会２週間前なので、
もう一息自分を追い込んでもいいのかもしれません。
とりあえず、休んで体力回復に励みます。

あと、途中腰が痛くなりつらかったです。
ポジションが悪いのかもしれません。
おしりが痛くて、それをかばってこいでいるからかな？
腹筋や背筋も弱いので、上半身の筋力アップも
必要と思います。