東久留米の寝具店 たきのふとん店のブログ

東京都東久留米市の老舗寝具店 たきのふとん店の睡眠改善インストラクター瀧野茂樹のブログ

健康麻将(マージャン)の映画観賞

2010-09-30 22:05:06 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

今日も一日よく降りました。雨だったからという訳ではないのですが、中野区に健康麻将(マージャン)の映画を見に行ってきました。

マージャンは認知症予防に効果があると、行政も普及活動に力を注いでいるとの事でした。90才を超える人が楽しそうに、マージャンをしている映像が流れていました。

指先を使って、頭の運動にもなって、適度な運動もして、いろんな人とマージャンを通してコミュニケーションをとることが社会参加になり、脳に刺激を与え若返るそうです。

確かに頭脳スポーツとしてこんなに面白いものはないかもしれません。TVゲームなどと比較しても人と接する分、相手の表情や、そのときそのときの空気をよんだりするので、前頭葉は刺激されるようです。

マージャンもやりすぎは禁物です。好きな人は寝る時間を惜しんで興じる人がいるみたいですが、夜はしっかり、ぐっすり睡眠をとらないとですね。


〒203-0033 東京都東久留米市滝山4-1-40
東久留米の寝具店/たきのふとん店
公式HP http://takino.goods.officelive.com/

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電話042-473-2910
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冬物が動き始めました!

2010-09-28 21:18:07 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

今日の午前中は雷を伴った物凄い雨でした。お彼岸が過ぎたら、予想以上に気温が下がり驚きです。

午後から雨がやみ、袢天やコタツふとんを買いに来るお客様がいました。

あんなに暑かったのに、やっぱり季節は変わるんですね。そろそろふとん屋の出番です。まー寒いときだけが出番ではないのですが、これからがメインのシーズンです。

「睡眠」を「快眠」へ。より良い睡眠環境を提供していきたいと思います。


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半袖だと少し寒い

2010-09-26 18:55:37 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

先週の日曜日に店頭で布団を洗いました。ポカポカした暖かい一日でした。一週間たった今日は、午前中は日が出ていてそこそこ暖かかったのですが、午後になると曇ってきて、気温も下がり始め、5時過ぎには雨が落ちてきました。

季節の変わり目は、温度差が激しく体の調子を崩しやすいので、油断しないでお過ごし下さい。これからもっと寒くなっていくと思いますが、朝方気温が下がりますので、お布団の準備をされておくと良いと思います。

明朝草野球があるんですが、このまま降り続くと中止にしなければいけません。なるべくなら試合をやりたいんですが、なんとか止んでくれませんかね。


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駱駝(らくだ)の敷布団最高!

2010-09-24 17:37:21 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

先日までの暑さが嘘のように涼しい一日でした。半袖だと少し寒いくらいです。

こないだの日曜日に自分の麻のパッドも洗いました。まだ夏が戻ってきたみたいに暑かったので、夜寝るときに麻パッドなくて大丈夫かなー?と思っていたのですが、キャメルパッドの上に麻100%のシーツ敷き込んで寝たらグッスリ眠れました。

改めてキャメルパッド(駱駝の敷布団)の暑くなく、寒くない、爽やかな寝心地に感心いたしました。吸湿発散性に優れていて、お布団の中の湿度が上がらないので、不必要な寝返りをしなくてすむ結果、深い睡眠に入れるということです。

グッスリタップリ眠ると、心が落ち着きます。このストレスの多い世の中を生き抜いていくには、日々良質な睡眠をとることが不可欠だと思います。

生活習慣と睡眠環境を整えて、適正な睡眠を確保して、心と体の健康を維持しましょう。


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休みの日の大型ショッピングセンターって凄い!

2010-09-21 18:26:02 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

今日は夏が戻ってきたような暑さでした。最近は日が短くなったので、一雨ごとに秋らしくなっていくのかと思いきや?驚きました。

昨日は定休日だったので、子どものバスケの練習試合の応援に、ちょっとだけ学校にお邪魔しました。
2年生になるとそれっぽくなるもんだなーと感心しました。まだまだだと思いますけどね。

足を延ばして、ふとんの洗濯道具を買いに、瑞穂市にあるジョイフル本田に行ってきました。ものすごい人で驚きました。車止めるところを探すのに一苦労。駐車場内にあるガソリンスタンドが安いみたいで、30分待ちになってました。

その後、武蔵村山市にあるイオンモール・ダイアモンドシティーに行ってみました。ここも凄い人で、なかなか車が止めれませんでした。小さい子供を連れた若い家族が目立ちました。今どきは大駐車場完備の大型ショッピングセンターに来る人が多いんですね。



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おふとん洗いに励みました!

2010-09-19 19:49:49 | ふとん丸洗いクリーニング
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

今日は店頭でおふとんの洗濯を致しました。恒例の滝山中央名店会日曜朝市でいつもより早く店を開け、洗濯の用意をして、早めに取り掛かろうと準備をしていたのですが、ありがたい事に午前中忙しくて、始めるのが昼近くになってしまいました。

丁寧に麻パッド8枚とサポータピローとキャメル枕を各1個洗いました。洗い終わったら19時をまわっていました。

おふとんを洗うのって本当に気持ち良いですよ!洗う気持ちよさを知ったら、洗わずにはいられません。汚れを落とすと劣化しにくくなりますので、お布団も長持ちすることになります。皆さんおふとんを洗いましょう!清潔な睡眠環境で“良い夢”見て眠りましょう。



▲なるべく効率的に洗おうとセッティングしました?

▲ふとん洗いも終盤。もう暗くなってきました。



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羽毛ふとんの仕立て直し

2010-09-18 19:14:20 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

最近、羽毛ふとんの仕立て直しを希望されるお客様が増えています。羽毛ふとんも日本に普及し始めて何十年も経ちますので当然ですね。

羽毛ふとんもよい素材のものをメンテナンスしながら長く使う。これが一番お得なことですし、ゴミも最小限に抑えられますので、エコですよね。

「使い捨てで良い」と判断される方もいらっしゃるかもしれませんが、「良いものを長く使う」。寝具はこれの方が良質の眠りが得られ、健康にも影響を及ぼしますので、長い目で見てお得だと思います。

損得ではなくて、そうであるべきだと思います。

羽毛をお客様の前で生地を開けて一緒にみていただいております。あまり見る機会もないとは思いますが、自分のふとんの中味にどんなのが入っているのかって、やはり知っておいた方が良いと思います。

見るとそれぞれですので、比較すると良く分かります。当店にはいろんなサンプルがありますので、見たり触ったりすることで、分かるようになってきます。長く持つものだから、ちゃんとしたものを使った方がよいと思いませんか。

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涼しくなりました

2010-09-16 22:00:37 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

季節の変わり目は、体調を崩しやすいので気をつけて下さい。この温度変化は結構厳しいですね。

まだすぐ寒くなるわけではなさそうですが、油断しないで下さい。

眠るときは春夏用、秋冬用を上手くその日の気温に応じて使い分けるとよいでしょう。

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暑さも段々和らいできました。

2010-09-14 18:56:34 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

今年は残暑が厳しいですね。

昨日も日中は35℃ぐらいあったんではないですかね?定休日でしたのでお墓参りに母と行ってきました。昨日は父の命日でした。過ぎてみると早いもので四年という月日が流れました。目をつぶると元気だった頃の父の仕事に励む姿や、楽しそうに麻雀をしながら、うまそうにビールを飲む姿が昨日の事のように思い出されます。

今日は東久留米にも突然豪雨が来ました。どんよりとした雨雲があるなーと思いながら3時の水まきをしていたら、アッという間に大粒が降ってきて、水まきが無駄になりました。

一雨来たら、秋の気配を感じました。あーこうして段々と秋が近づいてくるんだなと。そういえば日もずいぶん短くなりましたね。

これからは暑くもなく、寒くもない過ごしやすい時期が来ますね。とっても楽しみです。エアコンに頼らなくてもグッスリ眠れる時期ですね。


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ふとん屋の社会的責任

2010-09-11 19:31:11 | 睡眠環境
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

昨日は睡眠環境アドバイザーの研修に浦和まで行って来ました。日本睡眠改善協議会常務理事の白川修一郎先生による講義でした。

生物として必要なヒトの睡眠時間は7~9時間。睡眠時間は長すぎても短すぎても健康リスクは増える。起きている時に過度の眠気に襲われない状態、意識清明な状態を保つために適正な睡眠時間をとりましょう。

日本人大学生の睡眠時間は世界最短で、健康感は最悪と言うデータが出ています。睡眠に対する知識を深めて、もっと睡眠時間をとらなければいけませんね。

睡眠不足は様々な障害を引き起こします。脳機能の低下によって集中力低下や注意維持障害、認知機能障害、意欲低下、精神性ストレスの蓄積、血圧上昇、感染リスクの増大などなど…

質のよい睡眠をとるためには、寝室環境の温度湿度、寝床内気候が大切。睡眠は深部体温が一定以下に低下し代謝が下がらなければ眠りにつくことが難しいという特性を持っています。寝具はヒトが眠るときに起こす生理現象を正しくサポートできる道具である必要があります。

ふとん屋は正しい寝床内気候がとれる寝具を提供する事が社会的責任だと再認識しました。



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霧の中のゴルフ

2010-09-10 09:59:18 | 寝具るゴルフ
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

8日に前々からエントリーさせていただいていた地元の“下里ゴルフ会”に参加いたしました。コンペ会場は赤城ゴルフクラブでした。

この夏あれだけ暑い日が続いたので、この日も暑さ対策で水分補給や着替えを用意するつもりでした。

しかし台風が思ったより早く近づき、朝からポツポツと久しぶりに雨が降っていました。関越自動車道を移動中、かなりの豪雨にも遭遇しました。

恵みの雨。草木には待ちに待った雨と思いますが、よりによってゴルフコンペの日に当たるとは。

ゴルフ場に到着したら、かなりの濃霧でした。

それでも元気に一日ラウンドしてきました。スコアは51・44です。



▲スタートホールで順番を待っているときの一枚。50m先が見えない!どこに打てばいいの?


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心の健康を左右する基盤は睡眠

2010-09-07 21:57:25 | 睡眠環境
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

先日の睡眠改善インストラクターのクレジット研修のテーマは「不登校と睡眠」と「睡眠とメンタルヘルス」でした。

睡眠覚醒リズムを正常化することが不登校状態が長期化する事を予防できる可能性がある。睡眠覚醒リズムの調整を登校拒否の治療や予防に導入するべきではないか。

健全な睡眠、快適な睡眠は健康なメンタルヘルス(こころの健康)を約束する。人間の睡眠が脳の機能維持と機能回復のために進化の過程で獲得された生命現象であるから。

睡眠とはとっても深い、大事な事です。睡眠環境を提供するものとして、より良い日常生活を送るためにも、質のよい睡眠を普及させたいものだと改めて感じました。


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長ーい一日。

2010-09-05 18:44:04 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

昨日はハードな一日でした。
朝3時起きで、準備を整え草野球をしに西武ドームへ行きました。長年所属しているヤンキースというチームでして、聞いたら創部25年で初めて代表で西武ドームに来たそうです。長年の目標だったそうです。私このチームには地元の中学のひとつ上の先輩に誘われ入部したのが、大学生の時だと思いますので、相当昔から居る訳です。時が経つのは早いですね。



▲西武ドームに着いたときはまだ真っ暗。この時間だと自宅から15分くらいです。



▲バックネット裏から入場!初めてグランドの土を踏みます。


▲3塁側のベンチでパチリ!太って最近ユニホームがパンパン!


8時には自宅に帰り着き、シャワーを浴び、朝食を済ませ、10時に約束をしているご婚礼の配達へ出かけました。簡単に使用方法などの説明をさせていただき、帰社。

着替えをして、睡眠改善インストラクターのクレジット研修を受けに千駄ヶ谷に向いました。野口英世記念館で研修があったのですが、少し早めについたので、入り口付近の野口英世さんの生まれたから亡くなるまでの数々の功績をじっくり見させて頂きました。

早起きして野球をしてきたので、研修中睡魔君が頻繁に押し寄せてきました。睡眠の勉強をしに来ているのに、ちゃんと勉強しなきゃいけませんよね。

無事研修も終わり、10人ほどで新宿に出て、一杯やりました。磐田市で商売をされている、菊屋さんと初めてたくさんお話をさせていただきました。妻が磐田市出身で、こないだ結婚した弟も磐田市に住んでいますので、磐田の話からイワタの布団の話までお酒を飲みながら色々と話しました。あっという間に時間が過ぎ、家に着いたのは24時ちょっと前。長い一日でした。


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明日は西武ドーム!

2010-09-03 21:45:29 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

今、お祭りの“鉢洗い”から帰って来ました。中締めの後、私は失礼しました。
こんなに早く帰ったことはかつてないのですが…実は明日早起きをしなければいけないのでこれから寝ます。

明日朝西武ドームAM4:30駐車場集合。早朝野球頑張ってきます!

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寝不足解消!

2010-09-02 20:46:27 | ふとん店の日記
こんにちは。東京都東久留米市の寝具店たきのふとん店の瀧野茂樹です。

昨日はエアコンをつけずに眠ったら夜中起きてしまい、それから寝付けずに往生したのですが、今日はエアコンを26℃にセットして眠ったら、朝までグッスリ眠れました。

何といっても目覚めたときのすっきり感が違います。体が軽いと言うか、脳が休まったのがハッキリとわかります。寝室の温度、湿度も大事ですね、快眠するためには!

記録を更新し続ける今年の暑さは、しっかり眠っとかないと体が持ちません。食事と睡眠ってほんとに大事ですね。日中の活動レベルが昨日と今日とでは、全く違うのを感じました。

確かに日が短くなって来ました、夕方になると少し秋めいてきた感じがします。もう少しすると、窓開けっ放しで自然の風を感じながら夜眠れるようになりますかね。もうこの暑さは懲り懲り。私暑いのは嫌いではないんですけどね。こう暑いともう少し涼しくならないかなと思います。

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