忙しかった反動でここ数ヶ月「うつ」傾向のようです。まあ患者さんも少ないし、ヒマということもあるのですが、仕事に対する意欲がいまいち。このブログもけっこうご無沙汰してます。うつの思考10パターンというのがあって、それを見るとほとんどが当てはまってます＾^)；「全か無か思考」ひとつのミスをすべての失敗と思いこむ、「こころの色眼鏡」悪い面だけ見てしまう、「結論の飛躍」根拠のない悲観的な結論、「マイナス思考」なんでもないことを悪くすりかえて考える、などなど。自分を苦しめる思考パターンを、いろいろな視点で捉えなおして、考え方のレパートリーを広げる「認知療法」が必要のようです。要するに「ま、いっか」ということですね。