たけしにっき

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日記0113

2019-01-13 11:35:33 | Weblog
2019年1月13日(日曜日)晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップヲワンダーコアデ10回ずつやった。ステッパーを258回やった。中原防災公園に行った。股引とジャージーと履いていた。手袋をはめていた。耳かけしていった。クールネクタイしていった。凧揚げしている人がいた。2匹が上がっていた。野球はしなかった。汗をかかなかったのでタオルは使わなかった。お父さん足が痛いので2周だけ歩いた。健史はいたくなかったけど2周しかしなかった。合計2周1000メートル歩いた。はじめと終わりに2回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。自転車で行った。お父さんと暖かい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お父さんと腕相撲をしました。3勝1敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。朝ごはんはウインナー、漬物、トマト、味噌汁、肉じゃが、魚を食べました。お昼ご飯はうどん、肉じゃが、チーズを食べました。紅茶を飲みました。おやつはバームクーヘン、団子、チョコレートを食べました。午後から床屋に行った。おじさんにやってもらった。床屋のキララカードが故障したのでつけれらなかった。2月行ったときにつけてもらう。お母さんとビッグエーで買い物に行く。リンゴ、ヨーグルト、グレープフルーツ、団子、チョコレートを買ってきた。バスタオルとタオルと靴下とズボンとかいきんシャツとポロシャツとティシャツとハンケチとランニングシャツと寝巻をたたんだ。お洗濯をたたんだ。
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