たけしにっき

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日記1123

2013-11-23 16:13:45 | Weblog
2013年11月23日勤労感謝の日(土曜日)晴れお手伝いはお部屋の掃除機をかけた。お昼御飯の時に紅茶を入れるお手伝いした。砂糖の甘さがちょうどいいとほめられた。カンつぶしをやった。23本ぐらいだった。お父さんと自転車で行った。ま府らをかけた。自転車で行った。中央公園を通ってBーインぐをちかくを通って田口歯科をところを通って鉄塔通りを通って陸橋のところを通ってなかはら中のところを通って行った。十坪ジムに行った。帰りは新柏駅を通ってオペラ座のところを通って信号を通って行った。永楽台公園の紅葉131123写真を撮った。佐々木先生にパワーバイクをゆっくりやりなさいと注意された。球低式体深筋マシン、体感しぼりマシン、チェストリンク、コキしあリンク、パワーバイクが上手だとほめられた。バウアーリンクじょうずだとほめられた。バウアーリンク、パワーバイク、後ろ足を早く上げるように注意いされた。スプリントトレーニングマシン、高速トレッドミルマシン1860メートルいっぱいたくさん走ったとほめられた。フナ漕ぎマシンなどやった。はじめと終りにストレッチ体操をしました。さようならと握手をした。永楽台公園の紅葉131123写真を日記に載せました。苦しくなるのでゆっくりやりなさいと注意された。
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