日記726

2014年7月26日（土曜日）晴れ。坂下さんが朝食の写真を撮った。朝食を食べてからグループホームからお父さんとお母さんと健史と3人で車で帰りました。缶つぶしをやった。10本ぐらいだった。おひるごはんの時に紅茶を入れるお手伝いした。砂糖の量がちょうどいいと褒められた。午後からトツボジムに行った。来週はトライアングルに行くのでお休みをします。さようならとあいさつした。自転車をやめて車で行った。ゆっくりやりなさいと注意された。後ろ足を早く上げるように注意された。スプリントトれーニングマシン、高速トレッドミルマシン1860メートルいっぱいたくさん走ったと褒められた。フナ漕ぎマシン、パわーバイクだとだと褒められた。バウアーリンク上手だとほめられた。パワーバイク、バウアーリンク、コキシアリンク、チェストリンクなどやった。長野さんに教えてもらった。はじめと終わりにストレッチ体操をしました。記録ノートを付けた。自分で付けた。うちに帰ってからシャワーをした。うちに帰ってから体重計った。76，5キロだったので太らなくてよかった。食べ過ぎないように気を付ける。これから運動もお仕事も頑張る。坂下さんが朝食の写真を日記に載せました。トツボジムの帰りにレモンスカッシュを半分ずつ飲んだ。