たけしにっき

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日記0114

2019-01-14 11:07:55 | Weblog
2019年1月14日(月曜日)晴れ。成人の日。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。3勝1敗だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアデ10回ずつやった。ステッパーを259回やった。今日は寒かったのでマラソンはお休みをしました。お父さんとお母さんと健史と3人で車で行った。お父さんの掃除のお手伝いした。車の掃除をしました。ビバホームの灯油をかった。灯油を買ってくる運ぶをお手伝いした。車を洗う。朝ごはんはウインナー、ハム、漬物、ビーフシチュー、チーズサラダをたべました。お昼ご飯は七草がゆ、パン、チーズ、漬物を食べました。紅茶を飲みました。おやつは夏みかんパウンドケーキ、チョコレート、ミカンを食べました。タオルとバスタオルと靴下とかいきんシャツとポロシャツとティシャツとズボンと寝巻をセーターと股引をたたんだ。お洗濯をたたんだ。
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