日記０３１６

２０１８年３月１６日（金曜日）雨。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中と午後は木工作業でコースターのやすりがけをしました。お昼は白身魚フライ、から揚げ、キャベツとコーンサラダ、タルタルソース、白ご飯を食べました。日野さんと姫野さんと杉本君と瀧川さんと山内さんと得さんと利根川さんとやりました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。帰りはまっすぐ健史とお父さんとお母さんと３人で第二こだまからグループホーによって車で帰りました。かんつぶしをやった。６本だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコア１０回ずつでやった。家に帰ってから体重は勝った。７４，５キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。ステッパーを２０１回やった。