日記２１５

２００９年２月１５日（日曜日）曇り
朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。２１世紀が丘公園マラソンに行った。タオルで顔だけ洗った。タイツとジャージートレーパンはいていた。ランニングシューズが古くなったので新しい靴を履いて走った。高橋君と毒島君と須郷君と松もとくんと桐山君などと走った。お父さんと狐うどん半分ずつ食べた。コーヒーを半分ずつ飲んだ。竹下先生と１週１５００メートル走った。一人で２週３０００メートル走った。お父さんと４週半６７５０メートル走った。合計７週半１１２５０メートル走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、お父さんの前で走ったり、並んで走ったり、ぶつからないように早く走ったりした。平らのところは大股であしをあげてうでをふって上りは前傾で走ることを気をつけて走った。水分補給のためのアクエリアスを飲んだ。途中と終わりに２回に分けて飲んだ。２１世紀が丘公園でシダレ白梅０２１５写真を撮った。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝２回夜２回合計４回した。しだれ白梅０２１５写真を日記に載せました。