日記０８０５

２０１８年８月５日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２３９回やった。中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。半ズボンをはいて走った。クールネクタイして走った。野球はしなかった。歩いたり走ったりした。はじめと終わりと２回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身あせをいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。パジャマと半ズボンと寝巻と靴下とタオルとバスタオルとかいきんシャツとポロシャツとティシャツとパンツをたたんだ。お洗濯をたたんだ。お父さんと腕相撲をしました。３勝１敗だった。家に帰ってからシャワーをしました。