たけしにっき

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日記0112

2019-01-12 16:46:44 | Weblog
2019年1月12日(土曜日)曇り。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。リビングの掃除、健史のお部屋の掃除、洗濯機の掃除、机の掃除、玄関の掃除、椅子の掃除、お風呂の掃除、階段の掃除、2回の掃除、1回の掃除、をしました。お昼ご飯はもやし、お肉の炒め物、ゆで卵、サラダ、七草がゆを食べました。コーンスープを飲みました。お茶を飲みました。古川さんと大竹さんと佐藤さんと杉本さんと高崎さんと5人で行った。買い物でローソンに行った。ピザポテト、キリンレモンを買ってきた。自分のお金で払った。おやつはピザポテトを食べました。キリンレモンを飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。うちに帰ってから体重は勝った。76,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。8本だった。お父さんと腕相撲をしました。4勝0敗だった。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップヲワンダーコアデ10回ずつやった。ステッパーを258回やった。おたる切り絵かるたと都道府県カルタをやった。おやつはモンブランケーキ、バームクーヘンを食べました。
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