２０１９年３月２０日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。納品に行きました。川合さんと前田さんと滝川さんと秋谷さんと行ってきました。東部給食はイカ、ニラ、ツナサラダ、白ご飯、大根煮ものを食べました。室内でレコードせいしょをしました。藤野さんと滝川さんと日野さんと前田さんと行きました。明日は休みです。お昼ご飯は麦茶を飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。うちに帰ってから体重は買った。７５，５キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張るした。感つぶしをやった。４本だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。おやつは夏みかんパウンドケーキ、チョコレートを食べました。
