２０１８年１月２１日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。缶つぶしをやった。８本だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを１８５回やった。自転車の空気を入れたけどパンクして治らなかった。中原防災公園に車で行った。マラソンをした。タイツとジャージーのズボンをはいて走った。手袋はめて走った。花粉症なのでマスクして走った。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。ゴロのパスをした。前進してフライを受ける、下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。ピッチャーをしてストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて走るように注意して気を付けて走った。お父さんが遅いの一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんは足が痛いので一人で１周だけ歩いた。健史は７周だけ走った。合計３５００７周メートル走った。水分補給してアクエリアスを飲んだ。始めと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。凧揚げしている人がいた。１匹が上がっていた。お父さんと暖かい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。お昼ご飯の紅茶を入れて砂糖の甘さがちょうどいいと褒められように気を付けて入れた。午後から床屋に行った。おじさんにやってもらった。靴下とティシャツとポロシャツと寝巻とズボンとタオルとバスタオルとハンケチと股引とかいきんシャツとパンツをたたむ。お洗濯をたたむ。
