たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記719

2008-07-19 12:48:59 | Weblog
2008年7月19日(土曜日)晴れ
朝はお部屋と階段と廊下と台所の掃除機のお手伝いした。中原防災公園でマラソンに行った。自転車で行った。帰りにタオルを首に巻いて自転車に乗った。野球ボール、ソフトボール両方でやった。フライを走って受ける、ごろの走って受ける練習した。遠くへ走って投げる、両手で顔の前で受ける練習した。ピッチャーしてストライク投げる、キャッチャーして座って受けるした。8週4000メートル走った。お父さんの前を走ったり、お父さんが一人で遅いのでどんどん走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で足を上げて腕を振ってはしることを気をつけて走った。ハープパンツを脱いでタイパンツで走った。たんソックスで走った。水分補給のためのアクエリアスを飲んだ。途中と終わりに2回に分けて飲んだ。クールネクタイした。中原防災公園で白のムクゲ3写真を撮った。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。白のムクゲ3写真を日記に載せました。
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