ストレス・・・

　仕事上のトレスはあまりないが（仕事量が少ないから当然）、介護の疲れがそれを起こすことがある。そんなときの自分は落ち込んで暗くなる。誰でもでしょうが。ストレス耐性を高めるには・・・・

まず、生きててよかったと。そして自分の人生は捨てたもんじゃないと。周りのためにもなってると。落ち込んだりするもなんとかかんとかやってるなぁ～と自己肯定するようにしてる。

また自分を保てるような時・場所を習慣的にもつように（趣味・遊び・学び・・・）。愚痴もカミさんと互いに言い合うことも。

自分で取捨選択をすることが大事。人生の舞台の主人公は自己であって、なんで他者であろうか。

・・・・とはいうものの、アウトになりそうなときは一時逃げるのも手…自分をそこなったら元も子もないから。わけのわからぬ解決法となりました。