朝トレ

おはようございます。

今日のパワーはどんな感じか?

ストレッチで上体を捻る

プランク60秒

腕立て伏せ10回

ゴム・エキスパンダー10回

 

つまり、ウォーキングでは鍛えられない

身体のコアーを強くする。

 

20年は続けたい

みんなもがんばろう!