大阪マラソン前最後のメニューは、30分JOG。設定は、5’00-15
いつもなら10時ごろから走るのだが、8時から雨予報
迷ったが、朝食前にさっと走ってしまおうと。たった30分だし。
ということで7時からラン開始
アップジョグのあと30分JOG開始
ペースは、5’07、04、00、00、02、00
平均ペース5’02で約6K。姿勢とピッチ190を意識して。
明日のメニューは散歩とストレッチ。ランはこれで終わりです。
あとはスタートラインに立つのみ。
午後から受付に行ってきます。
参加される皆さん頑張りましょう！