今日は体幹パーソナルレッスンの日。11時から大阪城公園で。
月2回、ランコネクションの奥村コーチにお願いしている。今回で5回目
体幹レッスンではあるが、これまではほとんどの時間をストレッチに充てている。
ストレッチ95%で体幹トレ5%ぐらい。
ストレッチポールとテニスボールを使って全身をストレッチ。
少しでも詰まっているところは、ほぐれるまで徹底的に行う。
私の場合は、特に脇腹と膝の裏が固かったが、全身ストレッチのおかげでだいぶ伸びた。
前回のレッスン終了時、奥村コーチから「背のびたよ」と言われ、その時は「またまた~」と
思っていたが、この前の月曜日に仕事を一緒にしている女性が
「take60さん、そんなに背高かったでしたっけ?」と。
姿勢がよくなって、本当に背が高くなったように見えるようです。
今日は大阪マラソン前ということで、特に念入りに行いました。
あとは本番を迎えるのみです。大阪マラソン頑張ります!
今日の練習はレスト。明日が大会前最後の刺激入れです。