2022.9.12 5000ｍ×4本

昨日の駅伝。

高山さんから、タカヤマラソンRCとランコネクションでアンカー勝負になって、

めちゃくちゃ盛り上がったとのこと。行きたかったな。

 

今日は久しぶりの5000ｍ×4本。レストは水分補給と水浴びなので適当。

 

　　　　ﾀｲﾑ　   ﾍﾟｰｽ　ﾋﾟｯﾁ　歩幅  

１本目　25’14”　5’03”　188　1.05　 　　

２本目　24’54”　4’59”　189　1.06　 

３本目　25’04”　5’01”　191　1.04　

 

今日は真夏の暑さ。４本目は途中で失速したので中止。

結果的に5000ｍ×３本、19Kでした。