今日はランコネクションの練習会の日･･･のはずでした。
手帳にも書いてあります。ところが･･･
５時起きして朝食を取り、すっかり準備が終わったあとで、ランコネのHPに
掲載しているカレンダーを見ると･･･
明日でした。
何で今日に限ってHPを見に行ったのか？
分かりません。虫の知らせ？ですかね。
とにかく大阪城公園まで行って茫然という事態は避けられました。
「カレンダーが間違っているのではないか」という若干の疑問を抱えてランにでて、
いつもの大川沿いについたら、これまた偶然にランコネのメンバーさんに会いました。
これで「今日は練習会ではない」と確信、こころおきなくラン開始。
明日がポイント練習日になるので今日は軽めに、５Kのビルドアップ。
ﾀｲﾑ ﾋﾟｯﾁ 歩幅 上下動 平均接地時間
１K 5’01” 190 1.00 7.8 209
２K 4’49” 191 1.08 7.9 204
３K 4’41” 193 1.10 7.8 200
４K 4’27” 194 1.17 7.8 194
５K 4’20” 197 1.18 7.8 189
ピッチを一定に、歩幅を広げてペースを上げていこうとしているのですが、
なかなか難しいですね。ピッチでカバーしています。
アップダウン含めて6.7Ｋでした。