おかやまマラソンまであと１０日。
今日は目標マラソンペース（4’10”）でのインターバル走。
2.7K×3（レスト２分）。シューズはズームフライ３
左からタイム、ペース、心拍数
１ 11’13” （4’10”） 153
２ 11’15” （4’11”） 157
３ 11’13” （4’10”） 159
マラソンペースでのインターバル走だから、どれだけ余裕をもってできるかが大事。
呼吸は苦しくはないが、脛やふくらはぎは重くなる感じが…
このペースでのフルマラソンは無理かもしれない。
８月からおかやまマラソンに向け、練習を始めたが、８月300K、９月400K、今月も400Kと距離は踏んできた。
トラックでのスピードもそんなに落ちていないので、サブスリーもいけそうな感じはしている。
ただ、ふくらはぎがつらなければの話。
ふくらはぎ対策が重要だな。