昨日のレース疲れの中で20Kのビルドアップ。足づくりが目標のため設定タイムは遅め。
コースは片道2.7Kの折り返しコース。
左からタイム、ペース、心拍数
１ 14’07” （5’15”） 127
２ 13’45” （5’06”） 134
３ 13’40” （5’06”） 142
４ 13’29” （4’58”） 143
５ 13’30” （4’58”） 149
６ 13’12” （4’51”） 148
７ 12’50” （4’46”） 155
８ 12’36” （4’41”） 158
生まれて初めて、２日続けて20K以上走った。
足はつらなかったが、体は重い。当たり前か。
今日のシューズは、アシックスのメタラン。