豚ナスピーマン味噌炒めの献立と、ダイエット記録。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６月２８日（金）




今日のひとりごはん（お昼）。



　　・豚ナスピーマン味噌炒め
　　・えのきとワカメと長ネギのお味噌汁
　　・キャベツともやしとワカメの胡麻ポン酢和え（前日残り）
　　・トマト１個
　　・炭酸水



豚ナスピーマン味噌炒め。

レシピはいつものこちら⇒ 子供も大好き！豚なすピーマンみそ炒め by izakeiji


食器がほとんどないので丼風にしてみました。
このレシピで作る味噌炒めはおいしい～♪
夏になってナスもピーマンも安くなっていますしね




えのきとワカメと長ねぎのお味噌汁。


えのきは便秘にいいと聞くので、ダイエットの大敵の便秘にならないように、えのきをたっぷり入れて作りました。




キャベツともやしとワカメの胡麻ポン酢和え。

これは昨日の残り～。
昨日いっぱい作ったので＾＾



今日はこんな感じのひとりごはんでした



ちなみに朝食は、美禅食の豆乳割り・キウイ１個・ヨーグルト。

夜ご飯は、美禅食の水割り・お味噌汁（昼の残り）・キャベツともやしとワカメの胡麻ポン酢和え。



～今日のトレーニング～

ジムで時速９キロで３０分ランニング、その後時速６・５キロで１０分ウオーキング。
（３６０キロカロリー消費）

家に帰ってクローディアＤＶＤのウエストコース３０分。




そしてお風呂の時に、ヴェレダのオイルに粗塩を混ぜたもので全身マッサージ。
オイル＋粗塩で、洗い流した後のお肌はつるっつるでしっとりモチモチ～
ずっと触っていたいぐらい触り心地のいいお肌になります



ふぅ～ん。　う～ちゃんにはそんにゃの必要にゃいわ。




毛繕いだけで十分綺麗になるにゃ♪





お顔だってね、こうやって・・・　　　んっしょ




くいっ　くいっ、ってね～




そんで　またお手手をぺろぺろして～




お顔を綺麗にするわけ。





じゃ　次は反対側ね。　　　　　ぺろぺろして～・・・




お顔をくいっくいっとね。




仕上げにお手手の間も綺麗にね。





ふぅ～　完了！　　　綺麗になったでしょ！　　セルフエステにゃ♪



うん。
う～ちゃんはオイルも粗塩もいらないね～＾＾

むくんだりもしないし羨ましいわぁ～







そう言えば。

前にこれを買った～と載せましたが・・・↓


ジムに行く前とか運動する前に毎回飲んでたんですけどね、これ全然効かないよ～
だって飲む前と飲み始めてからと比べても一切何も変ってない・・・。
運動時の持久力が上がるのかと思えばそうでもない。
運動してるけど脂肪が減った訳でもないし。。。


ＤＨＣのサプリの中でも値段が高い方だし、ＣＭもやってるから期待してたんですけどね・・・。さっぱり効かず残念なサプリでした・・・
完全に無駄遣いだったなぁ・・・

やはりこういうのに頼っちゃいけないね。