食生活 Ｙ・Ｕ

毎日暑い日が続きますね・・・
水分補給が大切なこの季節、冷たい飲み物が手放せませんよね
けれど、ジュースなどの飲みすぎは虫歯にも影響します
私達のお口の中のｐＨ（酸性、アルカリ性をあらわす単位）は、絶えず変化しています
普通は唾液の力で中性のｐＨ７に保たれていますが、飲食をすることで酸性に傾きます
ｐＨ５．５を境に「脱灰」と言って、歯の表面のエナメル質が溶けはじめてきますが、４０分ほどたつと唾液の働きによってお口の中は中和されます

しかしｐＨ値の低い飲み物を頻繁にとると、酸性物質の歯への接触時間が長くなり、虫歯を作りやすい環境になります

酸性が強い飲料は、スポーツドリンクや果汁、特に炭酸飲料はｐＨ値が低いので危険です
そのため、飲んだ後３０分以内にハミガキやうがいをしたり、だらだらと飲食しないようにするなどの工夫が大切です
みなさんもこの機会に飲み物との上手な付き合い方を考えてみられたらいかがでしょうか