健康のため（R/Y）

暦の上では立春を過ぎましたが、まだまだ、寒い日が続いていますね
皆さんは、健康のため、黒酢を飲んだりして、いませんか
実は私も、今年から黒酢は体に良いと思い飲み始めたのですが
先日、ある新聞の記事を読み・・・ちょっとまった
その新聞の記事と言うのは、「酸蝕歯」についてでした
「酸蝕歯」というのは、飲食物などに、含まれる酸によって歯の表面が溶けてしまう物です
進行すると、冷たい物がしみる、知覚過敏や、虫歯のような痛みを引きおこしたりします
原因となる酸性飲食物は、スポーツドリンクや、柑橘類など、私たちの食生活と密接な関係があります
歯は、PH値が5.5以下になると歯が溶け始めます。
新聞によると、栄養ドリンク2.5、黒酢3.1グレープフルーツ3.2スポーツドリンク3.5だそうです。
そのため、これらの食生活の習慣を見直す必要があるようです
健康のために良かれと思って飲んでいる黒酢も歯を溶かす作用が強く、これらを飲用
した後は、水やお茶でくちをすすぐと良いそうです
私も、この記事を読んでから、水で口をすすぐようにしています
また、これから、暖かくなり、体を動かす機会も増えてくると思いますが、スポーツの後のスポーツドリンクも酸性度がたかいので、過剰摂取には注意いましょう