イマイチ…(´･_･`)

【タカとれ】

4月29日(土)

13:00 四十瀬

《600+400》

600／1′44″
400／69″


家からの往復で…16kほど走りましたが…

昨日より身体は重く、ダルダルでした。

片道6.5k走って、汗をかいても身体は重く

軽く刺激で身体が軽くなる予定が…

600.400もガチガチでしたね〜

何がよくないのか…

実業団の大会は楽しみたかったけど、苦しいレースになるかなぁ〜

一応、1500.5000

頑張って走ります！


楽走♪

ダルダル

【タカとれ】

4月28日(金)

17:20 タカロード




２時に起きて治療院へ
仙骨が悲鳴を…
あちこちにガタが、、、(　˙-˙　)


起きて
練習を、、、

治療後だから…？！
めちゃダルかったです。
かなり身体が重かった〜


軽く刺激をする予定が…


日曜日の実業団はどうなることやら…

明日は
ゆっくり長く走って汗をかいてみようかな〜



明日から連休
ここは…テンションが上がります！
(*^_^*)


楽走♪

休養になったかなぁ

【タカとれ】

4月26日(水)

ラン休

走ろう会の練習はお休みにしました。

すごく迷いましたが…

今日は早めの決断。。。


夕方、、走って四十瀬に行く予定が…

雨だし。。。タカとれも中止



今朝は…８時まで残業でした。

寝たの９時過ぎ

起こされたのが１０時

知也を学校まで送りました。

家に帰ったのが１３時前

１４時過ぎから寝て。。。

睡眠時間は４時間ほど

今日も朝まで残業

お金には優しいけど

身体には厳しいわ〜笑



はぁ〜


楽走♪

まとめて。。。

【タカとれ】

4月19日(水)
5:00 ロード


17:30 四十瀬

《300×5+1000》
300／50″〜54″
1000／4′02″

朝ラン
と
夕方は水曜走ろう会の練習日
女子メンバーも頑張ってます！
もうちょい頑張って欲しいけど〜
子供達は精一杯頑張っているんでしょう(^^;



4月20日(木)
ラン休

4月21日(金)

5:15 タカロード


寝坊したけど〜
急いでタカロードへ
バタバタしたけど、やってよかったかな…

夕方は治療院
初の後輩の所へ
しっかり診てもらいました。
しかし、身体の全てがガチガチぢゃわ〜〜



4月22日(土)

4:50 ロード


17:30 四十瀬
《8000+600×3》
8000／k=3′18″
600／1′44″（200jog）

二部練…頑張りました。
夕方もいい感じで練習が出来ました！
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
少し寒かった〜



4月23日(日)

ラン休

体調不良でした。


4月24日(月)

10:30 四十瀬

《1000×2+600+400+6k走》

1000／3′01″
600／1′48″
400／71″
6k走／k=3′50″

家から走って四十瀬へ
1000×3の予定が…シンドくて２本に




4月25日(火)

11:00 酒津公園

《13kjog》

k=4′42″

マッタリとＪｏｇりました。

久しぶりに酒津公園に行きました。

疲労感アリアリでした(◞‸◟)

やはり、自力の回復は厳しいー



バタバタしてて
なかなか更新できず…
しかし見難いわ〜(´･_･`)


楽走♪

ちょびっと。

【タカとれ】

4月17日(月)

ラン休


4月18日(火)

4:50 ロード



まだ、筋肉痛です。笑

やはり、自力の回復は時間がかかるなぁー


最近ちょびっとの距離を伸ばしてます。

今までは12kjogが多かったけど…

13kjogに…

大体12.14.16とかの偶数が多かったけど

１キロが結果につながると信じて〜

食事は変えてないので、なかなか痩せないかな〜

とりあえず、動いて痩せる！


ただ、疲労が溜まり過ぎると、、、(・・;)



楽走♪

岡山県記録会

岡山県記録会

種目

５０００ｍ

タイム
15′17″08
5位

ラップ
1000-3′00″
2000-3′00
3000-3′05″／9′05″
4000-3′10″／12′15″
5000-3′02″／15′17″


前日の1500を棄権しました。
一応、走力も試したくて…
しかし、前日の調整、刺激をして
思った以上に疲労感がありましたね

岡◯くんに
甘えてました。
前日、当日と20分ほど調整をしてもらいました。
お陰でだいぶ楽になりましたね
やはり、自力の回復は難しい？！

アップは
お陰で気持ちよく準備もできスタート
2000まで快調でした。
しかし
2000過ぎから右付けねに違和感が出ました。

今回は…
バネを使わないように意識して走りましたが…

広大？！の学生さんかな…
いいペースメーカーをしてくれました。

記録、レース内容は納得は出来ませんが。。。

我慢の練習が出来ましたかな〜
ちょびっと自信につながりました。


中国実業団で
いい流れのレースであれば、記録を狙いたい。

引き続き減量を第一に走りこみます。

疲労には、敏感になろうと思います。


沢山の応援を頂きました
ありがとうございました！



人生初の陸上の審判をしました。
楽しかったけど、また違う緊張感がありましたね
大会の運営に携わっている方の気持ちが
少しですがわかりました。
感謝、感謝です。
審判も引き続き頑張りたい。



楽走♪

レース前日。

【タカとれ】

4月15日(土)

15:30 サブトラック

《600+400》

600／1′42″
400／72″

刺激をしました。

調子はイマイチ、足がパンパンでした。

1000+400→→600+400にしました。

本当は1500に出場予定表でした。


少し足を診てもらいましたが…

疲労が残ってましたね

体重を減らす為に距離は走ってたので…

リスクは覚悟してました。

治療院にも行く時間もなかったし

でも、少しほぐしてもらうだけでも

全然違いましたね！


やはり自力の回復は難しいだよなぁ〜
(･_･;


明日はどうなることやら、、、



楽走♪

おふ。

【タカとれ】

4月14日(金)

ラン休に…

モカの散歩だけ

ストレッチを少々



本格的に明日の記録会から

トラックシーズンに入ります。

1500.5000に出場予定

やはり、1500は棄権します。

練習の一環で走りたかったなぁ

でも、まだ迷ってるのが本音…(^^;;


今年度も目標もいろいろあるけど…

やはり、５０００ｍの１４分台で走りたい

おかやまマラソンの県内枠の募集がありましたね！

今回も沢山の方が応募されてました。

マラソンブームですね〜

嬉しい事です…(o^^o)

おかやまマラソン…勝負はしたい大会のひとつ

今年度もキチンと結果を残さないと。。。

宿命だと思ってます。

会社の看板の為にも…



でも〜

最近、仕事が楽しくない。

気持ち切り替える、割り切る必要があるけど〜

シックリこない。

もう少し悩みます。

どうせやるなら、本気で楽しみたい！

けど〜(-｡-;



楽走♪

きんにくつう〜

【タカとれ】

4月13日(木)

14:00 四十瀬

《1000×2+600》

1000／3′05″-3′02″
600／1′47″


四十瀬まで走って行きました
往復とで１８ｋくらい走りました。
ダイエットは…まず、走る！笑

1000×３の予定が…600に変更しました

風が強く、結構シンドかった

と

昨日の練習で筋肉痛でした…(^^;

腕立て伏と600×1で、、、、

腕立て伏は、、罰ゲーム

600は、、、スパイクを履いての刺激

もう筋肉痛は
進化の証とは言えなくなってきました。

老化が、、、(･･;)


ただ、少しずつ身体は軽くなっている気がします。

調子はあがっていると思います。



楽走♪

新学期が始まりました。

【タカとれ】

4月12日(水)

17:00 四十瀬

《5kjog+400×4+600》

400-80″
600-1′36″


水曜走ろう会の練習日でした。

早めに行ってＪｏｇる

多かったですね〜

新学期が始まり
トラックシーズンも始まるし…

皆さん総体に向けて、それぞれの目標に向けて
頑張ってました。

OB.OGも沢山いましたね〜

新一年生の皆さんも
高校生チームで違和感もなく
練習に励んでました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛


今日は
刺激の600を走りました
スパイクで…
ちょい違和感もありましたが、、
1′36″いい感じでした。

明日はポイントをしよっと
1000×3

この日曜日の記録会
レースを観るほうが楽しそうなんで…
走らない予定

夜勤明けと５０００ｍに集中するため
だから
５０００ｍは走ります。


楽走♪

コサメ。

【タカとれ】

4月11日(火)

17:00 ロード

《16kjog》




小雨の中Ｊｏｇりました。

お昼に起きて…

外は雨。。。

夕方は雨も上がるかな…

結局、夕方も霧雨

真冬の雨ではないので、、

意外に気持ちよく走れたかな


しかし、早く痩せないかなぁ〜

目標は５月か６月のレースには

５２Kにしたい。

後、２キロ

先はながいわ〜(^^;



楽走♪

調子はいいのかな〜〜

【タカとれ】

4月10日(月)

9:30 四十瀬

《1000×3+400》

1000-3′00″
200jog-55秒

400-68″


朝寝坊をしました。
少し走る予定が…

気を取り直して四十瀬へ

1000×5の予定でしたが…

3本はシューズ
2本はスパイク

しかし、スパイクで全くうまく走れず…
400で辞めました。

1000×3を３分で走れたので

5000は15′30″では走れるかな〜〜

今週末の記録会

15′20″くらいでは、走りたいかな〜〜

1500はどうしようか迷い中

5000の刺激で1500を走る予定だけど


しかし、身体、脚はガチガチだわ〜〜(^^;



楽走♪

週末は…

【タカとれ】

4月7日(金)

4:40 ロード




4月8日(土)

6:00 河川敷


18:30 四十瀬

《6000+600×3》
6000／ｋ=3′17″
600／1′49-1″48″-1′42″



4月9日(日)

10:00 四十瀬
走ろう会の勉強会、練習日
《200+400+600》

18:30 ロード



週末もそこそこ練習は出来たかな〜

疲労抜きが出来てないので、背中、脚はガチガチ



楽走♪

おふ。

【タカとれ】

4月6日(木)

ラン休に。。。

この間
これを買いました！

痩せるぞ〜〜




仕事のポジションが変わりました。

よかった面も、わるくなった面ありますが

とりあえず、頑張ります！


楽走♪

新チーム。

【タカとれ】

4月4日(火)

ラン休

4月5日(水)

4:50 ロード



17:30 四十瀬
水曜走ろう会の練習日
《600×3+2000》
600-2′00″
2000-7′00″


２部練をしました。
朝は軽くＪｏｇ

午後は走ろう会
３年生も卒業し、新体制
少し寂しくも感じましたが…
人数も少ないから？！
１、２年顔、動きがよく見えます
見通しがいい…
当然、良いところも悪いところも…(^^;
今後の成長が楽しみです。
600は…女子と
2000は…男子としました。

いろいろ工夫をしながら
子供達と切磋琢磨したいと思います。


タカトレは…
身体、、
脚？！
ガチガチでした。

頭、心、身体がバラバラかな…
なんかシックリこない。



楽走♪