今晩は。
申し訳ありません。
ブログを少しお休みします。
申し訳ありません。
ブログを少しお休みします。
【タカとれ】
3月14日(土)
11：00 四十瀬
《40分jog+流し×5》
試合前は、、
どうも仙骨が痛む…
緊張と不安、焦りかな～？！
取り敢えず…
頑張る。
目標は
最後まで攻める！笑
久しぶりに小学生の練習をみました。
明日がトラックレースのデビュー戦
大会の流れとレースの感覚（イメージ）をアドバイスしました。
初の800
楽しんで欲しいけど…
そんか余裕はないでしょうね。
(^^;;
しかし、寝てて腰が痛いわ～
大会が終われば少し治るかな…
俺って
ハートよわっ(-。-;
楽走♪
3月14日(土)
11：00 四十瀬
《40分jog+流し×5》
試合前は、、
どうも仙骨が痛む…
緊張と不安、焦りかな～？！
取り敢えず…
頑張る。
目標は
最後まで攻める！笑
久しぶりに小学生の練習をみました。
明日がトラックレースのデビュー戦
大会の流れとレースの感覚（イメージ）をアドバイスしました。
初の800
楽しんで欲しいけど…
そんか余裕はないでしょうね。
(^^;;
しかし、寝てて腰が痛いわ～
大会が終われば少し治るかな…
俺って
ハートよわっ(-。-;
楽走♪
【タカとれ】
3月13日(金)
13：00 河川敷
《8000ビルド》
k=4′00″→3′20″
アベ…k=3′45″
T=15k
今日も風が強かった～
なんなの～～
追い風、向かい風
面白いくらい違う
体感温度も…
でも、向かい風の方が好きかも…笑
身体、脚は
大分回復している感じはあります。
あ～思いっきり走りてぇ～～
日曜日は爆走しよっかなぁ笑
ら
楽走♪
3月13日(金)
13：00 河川敷
《8000ビルド》
k=4′00″→3′20″
アベ…k=3′45″
T=15k
今日も風が強かった～
なんなの～～
追い風、向かい風
面白いくらい違う
体感温度も…
でも、向かい風の方が好きかも…笑
身体、脚は
大分回復している感じはあります。
あ～思いっきり走りてぇ～～
日曜日は爆走しよっかなぁ笑
ら
楽走♪
【タカとれ】
ラン休にしました。
脚の疲労がとれないので…
週末に大会もあるし。。
完全調整はするつもりはないけど、、
一旦は、連戦の疲れはとっておかないと。。。
俺的には、、
ふくらはぎに疲労が残っていると
思ってましたが…
それより
太ももの内側にすごい疲労が。。。
やはり、自力の回復と安易な判断は
キケンかもな、、(ーー;)
先生に…
今日の練習は休んだ方がいいですか？！
と質問に対して。。
休んだ方がいいと思うよ！
あっはい。。。(-。-;
ラン休にしました。
問題の腰は…
「もう治らないよ！」
とアッサリと言われた。
T^T
激痛はないが…
ずーっと違和感はあります。
少しずつ向き合って行きたい思います。
楽走♪
ラン休にしました。
脚の疲労がとれないので…
週末に大会もあるし。。
完全調整はするつもりはないけど、、
一旦は、連戦の疲れはとっておかないと。。。
俺的には、、
ふくらはぎに疲労が残っていると
思ってましたが…
それより
太ももの内側にすごい疲労が。。。
やはり、自力の回復と安易な判断は
キケンかもな、、(ーー;)
先生に…
今日の練習は休んだ方がいいですか？！
と質問に対して。。
休んだ方がいいと思うよ！
あっはい。。。(-。-;
ラン休にしました。
問題の腰は…
「もう治らないよ！」
とアッサリと言われた。
T^T
激痛はないが…
ずーっと違和感はあります。
少しずつ向き合って行きたい思います。
楽走♪
【タカとれ】
3月11日(水)
11：30 河川敷
16kjog
間の8000は軽いペース走
k=4′00″
ふくらはぎ、、
仙骨など
全体的に疲れが残ってました。。。
井原ハーフで、、
低体温の中、少し頑張りすぎたかな…(^^;;
今週末から
トラックレース開始
めちゃ楽しみだけど、、、
疲れをどうにかしなきゃ…
明日は治療院へ行きます。
楽走♪
3月11日(水)
11：30 河川敷
16kjog
間の8000は軽いペース走
k=4′00″
ふくらはぎ、、
仙骨など
全体的に疲れが残ってました。。。
井原ハーフで、、
低体温の中、少し頑張りすぎたかな…(^^;;
今週末から
トラックレース開始
めちゃ楽しみだけど、、、
疲れをどうにかしなきゃ…
明日は治療院へ行きます。
楽走♪
【タカとれ】
3月8日(日)
10：00 四十瀬
もりもり練習会
と
水曜走ろう会の練習会
楽しかった～～
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
《8000+1000×4》
ビルドアップ走
4′00″→3′20″
1000m
3′06″
3′07″
2′59″
3′00″
夕方も走った～～
尚希と…
《11kjog》
k=5′15″
一応、回復Ｊｏｇを。。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
3月9日(月)
6：00 河川敷
河川敷をマッタリとＪｏｇ
足がパンパンでした…
疲れをとらなきゃ…(^^;;
楽走♪
3月8日(日)
10：00 四十瀬
もりもり練習会
と
水曜走ろう会の練習会
楽しかった～～
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
《8000+1000×4》
ビルドアップ走
4′00″→3′20″
1000m
3′06″
3′07″
2′59″
3′00″
夕方も走った～～
尚希と…
《11kjog》
k=5′15″
一応、回復Ｊｏｇを。。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
3月9日(月)
6：00 河川敷
河川敷をマッタリとＪｏｇ
足がパンパンでした…
疲れをとらなきゃ…(^^;;
楽走♪
【タカとれ】
3月7日(土)
11：30 河川敷
《16kjog》
リハビリＪｏｇの予定でしたが…
予定外の雨
普通のＪｏｇにしました。
疲労は抜けなかったかな…(^^;;
リズム感は悪くない。
平成病院へ
朝7:15に行きました笑
診察して欲しかったのが仙骨
その
仙骨の違和感が気になり。。。
結果は…
『分離症』と診断されました。
やはり、ショックです。
でも、仙骨の痛みの原因がわかってよかったです。
昔から分離症だったと思う…と先生に言われました。
これからは、、
分離症と向かい合っていこうと思います。
まずは、、受け止めないとね！
夕方から家族で倉敷へ
結婚記念日と知也の誕生日のお祝いに
(*^^*)
以前に行った事がある『虎ひげ』
やはり、美味しかった～～
また、行きたいね～
知也…おめでとう！
嫁っ子…いつもありがとう！
楽走♪
3月7日(土)
11：30 河川敷
《16kjog》
リハビリＪｏｇの予定でしたが…
予定外の雨
普通のＪｏｇにしました。
疲労は抜けなかったかな…(^^;;
リズム感は悪くない。
平成病院へ
朝7:15に行きました笑
診察して欲しかったのが仙骨
その
仙骨の違和感が気になり。。。
結果は…
『分離症』と診断されました。
やはり、ショックです。
でも、仙骨の痛みの原因がわかってよかったです。
昔から分離症だったと思う…と先生に言われました。
これからは、、
分離症と向かい合っていこうと思います。
まずは、、受け止めないとね！
夕方から家族で倉敷へ
結婚記念日と知也の誕生日のお祝いに
(*^^*)
以前に行った事がある『虎ひげ』
やはり、美味しかった～～
また、行きたいね～
知也…おめでとう！
嫁っ子…いつもありがとう！
楽走♪
【タカとれ】
3月5日(木)
17：30 四十瀬
《12000ビルド》
k=4′00″→3′30″
前日、子供たちのペース走で
また、少しはりました。
意外に動く、、
つい12000まで走ってしまった(^^;;
脚作るという事で…
チームのコースケとＭ練
コースケは8000まで…
まだまだぢゃの～～
また、２日間はＪｏｇで
回復させます。
楽走♪
3月5日(木)
17：30 四十瀬
《12000ビルド》
k=4′00″→3′30″
前日、子供たちのペース走で
また、少しはりました。
意外に動く、、
つい12000まで走ってしまった(^^;;
脚作るという事で…
チームのコースケとＭ練
コースケは8000まで…
まだまだぢゃの～～
また、２日間はＪｏｇで
回復させます。
楽走♪
【タカとれ】
3月2日(月)
ラン休
3月3日(火)
ラン休
3月4日(水)
17：30 四十瀬
《6000+200×2》
k=4′00″
残り2000m
3′48″→3′38″
水曜走ろう会の練習日
寒かったですね～
お昼は暖かいのに…(ーー;)
２日ぶりの練習
まだ、ふくらはぎに筋肉痛が残ってました。
k=4′00″が速く感じました。
が…
後半にかけて楽になりました。
200の流しを２本
いい刺激になりました。
今週は様子をみながら練習をしていきます。
楽走♪
3月2日(月)
ラン休
3月3日(火)
ラン休
3月4日(水)
17：30 四十瀬
《6000+200×2》
k=4′00″
残り2000m
3′48″→3′38″
水曜走ろう会の練習日
寒かったですね～
お昼は暖かいのに…(ーー;)
２日ぶりの練習
まだ、ふくらはぎに筋肉痛が残ってました。
k=4′00″が速く感じました。
が…
後半にかけて楽になりました。
200の流しを２本
いい刺激になりました。
今週は様子をみながら練習をしていきます。
楽走♪
井原ハーフ
記録
1:11:28
総合２位
前半
34′10″（k=3′15″）
後半
37′18″（k=3′33″）
疲労と雨に負けました、、
最初から最後まで寒く、走り終えて
歩けないくらい、脚がガチガチでした。
嫁っ子がゴールに居てくれて…
なんかホッとしました。
寒い中応援ありがとう～～
体育館に戻り、シューズを脱ごうと…
しかし。。
紐をほどこうしても、、
手がかじかんで動かなかったです。
そう考えると…
寒さ対策が甘かったですね…
勉強になったし、、
いい経験になった。
フルマラソンだったら
即死やね…苦笑
ただ、
最初から最後まで
攻めました(^_^)v
終わりました～～
ロードレースのシーズンが終わった～～って感じです。
疲れた～～
吉備路辺りで、疲労はピークだったと思います(^^;;
取り敢えず、疲労をぬきます。
クールダウンが出来なかったので
夕方走りました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
17：00 ロード
《10kjog》
k=5′50″
さぁ～～
そして…
トラックシーズンの準備に
入ります。
ロードレースの連戦が
トラックレースで活かされるように
頑張る。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
身体君
お疲れ様でした。
&
ありがとう～
知也は５kに…
11位でした。
仲間に最後の最後に抜かれました。
(^^;;
まだまだ修行が必要ぢゃな！
寒い中お疲れ～～
楽走♪
記録
1:11:28
総合２位
前半
34′10″（k=3′15″）
後半
37′18″（k=3′33″）
疲労と雨に負けました、、
最初から最後まで寒く、走り終えて
歩けないくらい、脚がガチガチでした。
嫁っ子がゴールに居てくれて…
なんかホッとしました。
寒い中応援ありがとう～～
体育館に戻り、シューズを脱ごうと…
しかし。。
紐をほどこうしても、、
手がかじかんで動かなかったです。
そう考えると…
寒さ対策が甘かったですね…
勉強になったし、、
いい経験になった。
フルマラソンだったら
即死やね…苦笑
ただ、
最初から最後まで
攻めました(^_^)v
終わりました～～
ロードレースのシーズンが終わった～～って感じです。
疲れた～～
吉備路辺りで、疲労はピークだったと思います(^^;;
取り敢えず、疲労をぬきます。
クールダウンが出来なかったので
夕方走りました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
17：00 ロード
《10kjog》
k=5′50″
さぁ～～
そして…
トラックシーズンの準備に
入ります。
ロードレースの連戦が
トラックレースで活かされるように
頑張る。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
身体君
お疲れ様でした。
&
ありがとう～
知也は５kに…
11位でした。
仲間に最後の最後に抜かれました。
(^^;;
まだまだ修行が必要ぢゃな！
寒い中お疲れ～～
楽走♪