楽走

2日分。

2020年9月23日(水)

17:30〜  四十瀬

子供達の練習日でした!!
 
男子
400×5〜7
72″
リカバリー200m/65″

女子
400×5
78″
80″
リカバリー200m/65″〜70″

だいぶ涼しくなり走りやすい
ε=ε=┏( ^_^)┛

子供達もいい感じのリズムで走ってました!
結構粘ってました。
成長を感じました!!!
引き続き頑張ろう
ε=ε=┏( ^_^)┛


高橋は
400×5+1200

400/72″
400/78″
子供達と走る

1200
T=3′27″
400/70″68″68″
疲れている割に走れたかな。。
😅





2020年9月24日(木)

サポート練習でした

1000×3
1000/3′55″56″58″
ペーサーをしました!



最近の練習は
ポイント練は週に2回
水曜日…6〜7割
土曜日…9割
追い込んでます。
意外にこのくらいが丁度いいのかな〜
🤔



岡山は朝から大雨
よく降るなぁ〜😓

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