今日も暑い

今日も暑い！気温は２６度しかし職場の部屋の中はコピー機やパソコンなど機械が多くあるためと部屋が南向きで日差しが暑いため３０度になります。昼頃にはエアコンを入れました。
ピロリ菌の薬ですが全く副作用無し・・・調べたところ下痢や口の中が苦くて等あると書いてあったのですが・・・今日などむしろ便秘気味？？果たして効いているのでしょうか？

「走らないトレーニング」ですがいわゆるストレッチと筋トレです。これをしてどのように走れば良いのか、技術的なことは一切書いてありません。朝少しやってみて出勤時の歩きでチェックしてみると、腹筋とおしりの上の筋肉が使われているのかが分かります。重心が後ろになり後傾すると腹筋に力が入らないのが良く解ります。１月のハーフマラソンまで続けてみようと思います。それと金哲彦のランニング本も買ってみようかな・・。