2018年12月16日 (日）宝塚教室

第三期最終回、2018年最後の宝塚教室でした。級長F野さんも復活

さて、約1ヵ月の冬休みです。しかし夏休みと違うのは年会を控えてる点ですね。寒い時期なので遠慮なく練習できます。汗だくも熱中症も心配なし！

先週は年会までの期間の教室前早練(13:00~)をお知らせしましたが、それと別に平日の特別練習日を設けました。1月17日（木）12:00～13:00（平日でスミマセン、変な時間帯でスミマセン、、意外と空きがなかったのですよ）ご都合よろしければご参集ください。

 

さて、宝塚教室第三期最終回のメニュー↓

板書（by 田中さん）

 

1.〇心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

　〇気功

 

2.長拳

▶すみれ組（長谷川さん・大橋さん）

〇長拳基本功

　・側踢腿　ce titui

〇長拳剣基本功

　・套路

 

 ▶さくら組（藤川さん・市宮さん）

〇長拳一路

〇長拳二路

　※太極拳は肩の力を抜いて胸になんか抱えるような感じ（猫背ではないけれど）。対して長拳は若向きなので、姿勢よく胸を張る（張りすぎるわけではないけれど）。10代～20代の若者の演武だそうです。しかし我々にはあの勢いはもちろんムリなので、できる範囲で！気分だけ20代若者で！

　※スタートの「構え」で両拳を腰に引きつつ顔は東向き、ということに統一します。

　※向きを変えて練習。これ有効だと思います。うろ覚えだと見える景色が違うと間違えます。頭の体操にもなります。

 

3.陳式太極拳36式

▶すみれ組 （米田さん）

　※第三段確認

▶さくら組 （小田先生）

　※ゆっくり1動作ずつキッチリと←色々ボロが出ます（やばいやばいやばい）

　※要所要所でしっかり止まる＆踏ん張る。

 

☆陳式太極剣36式 第三段　（さくら組）

　

◎第３期皆勤賞

 

 （by 小田先生）（下から撮ると脚長に見えませんか？）

 

 次回は第四期第一回、2019年1月20日（日）14:15～15:45です。