2020年12月12日(土)陳式太極拳36式3番攬扎衣

穏やかな天気。青空が見えていると気分は100点だ。
錦市場も正月用品でにぎやかになってきた。
お正月料理の一つ「棒だら」一匹が、15,000円で魚屋に
吊り下げられていた。
「棒だら」を炊くのは１週間の時間がかかるのですが。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　套路＆一段　
　　《今日のテーマ》・体を回して拳を打ち出す
　　　　　　　　　　・掌をきちんと形作る
　　　　　　　　　　・手刀でしっかりと前を払う
・陳式太極拳36式　第一段3番攬扎衣
　　四つの分解動作を正確に動く
　　(1)転腰托拳　(2)内旋分掌　(3)擦歩合臂 （4）馬歩拉横掌
・太極剣32式　二段の二番目「竜青龍が水から飛び出る」
　　
☆2021年の年会は、２月20日（土）10:30～12:00

次回は12月19日（土）です。