【breakfast】
●おから炒り煮又はオムレツ
・みそ汁（もやし、凍り豆腐）又はあさりのチャウダー
・ご飯（たらこ）又はバターロール
【lunch】
●山菜なめこうどんそばまたは焼きそば
・シーチキンサラダ
・キウイ、いちご
・牛乳又はヨーグルト
【dinner】
【dinner】
●トンカツ又は白身魚フライ
・山くらげの煮付け、かぶのレモン和え
・ごはん、みそ汁（大根、豆腐）
