躰道シーラカンスの整体体操

躰道を人生の道連にできるよう、健康体力の保持を願い「谷式健康体操」は、35年前初代祝嶺先生より許可、考案 20年で集大成

躰道シーラカンス 健康体操創立40周年記念誌裏面「3年間のあゆみ」

2018-11-06 | 健康づくり講座
「健康体操」創立3年間のあゆみ
☆1978年
9月 初めての健康体操の講演をイギリス客船コーラル
プリンセスの船上で行う。元 立教大学総長 松下正寿
夫妻初めグアム島に28年間も潜伏し、奇跡的な生還を
果たした元日本兵・ 横井庄一さん各界の知名人・知識
人が多く参加された。

10月
所沢市市民体育館にて第一回婦人健康体操教室を開催。

☆1979年
2月
狭山市中央公民館にて第二回婦人健康体操教室を開催。
所沢市民体育館に於て第三回婦人健康体操教室を開催、
受講生によりクラブが結成される。

3月
朝霞市保健所の依頼、講演と実技肥満者の健康体操。

5月
入間市黒須公民館にて入間市教育委員会後援による
婦人健康体操教室を開催。健康体操サークル結成。

9月
所沢文化会館に於いて第一回指導者養成講座を開催。
飯能市精明公民館主催の健康体操講師として依頼。

10月
川越市大東公民館主催の健康教室、婦人健康体操講演。
入間市教育委員会主催の給食センター職員の腰痛・肩
こり体操の講演。

所沢市中央公民館婦人健康体操サークルのハイキング

☆1980年
2月
川越市大東公民館主催の健康体操講師に依頼される。
入間市金子公民館主催の長寿学級(老人)で講演する。
入間市教育委員会主催の婦人健康体操教室で講演。

3月
所沢市教育委員会委託事業として第五回婦人健康体操
教室を開催。

8月
狭山市ロータリークラブの講演、中高年者の運動。

9月
入間市社会福祉協議会主催の老人大学で講演。
読売新聞で、健康体操の内容が大きく埼玉県
全域に紹介された。
所沢中央公民館にて第六回婦人健康体操教室を
開催。初心者対象。
川越市中央公民館主催の健康体操の依頼講演。

10月
飯能市精明公民館主催の第二回健康体操教室の講師。
川越市大東公民館主催の健康体操教室講師として、
講演後サークルが結成される。
入間市市長に健康体操を紹介。市民の健康促進に
重要である旨を説明する。
入間市東町公民館に婦人健康体操サークルが結成。
川越市大東公民館主催の高齢者学級で健康体操講演。

11月
川越市福原公民館主催の婦人学級健康体操の講演。
所沢市富岡公民館主催の成人病予防の講座で講演。

12月
川越市中央公民館川越市連合婦人会で健康体操を講演。 
毎日新聞に、健康ジョギング法が掲載された。

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躰道シーラカンス 認定証

2018-10-27 | 躰道
とうとう本物の躰道シーラカンスか?No.01の認定証が
届く。しかし、身体はガタガタ筋力は2分の1に減少した、
此れからの稽古が真の躰技になると思う。

50年前、師から与えられた課題、各動功内弦ノ法と
序破急の制御。
毎日の稽古と精進を重ね、80歳を重ねるに至った。

内弦ノ五法は修得し既に40年、生活習慣病、予防医学、
リハビリや介護予防のための健康体操として、
地域社会への貢献に至っていると思っている。

序破急の制御では相手を自在に操ることではなく、
己の心身を自在に制御できる術でなければならない。

序破では己の意志が関与し、急では破をもって
脳内ホルモンを活性化し、自然な動き、調和の取れた
働きで急と成し、無理無駄のない躰道としたい。

従って序の段階では、基本を構成するための基礎となる
事柄を、しっかりと理解する修得することが必要になると
考えます。
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躰道シーラカンス 健康体操創立40周年記念「健康体操だより」発刊

2018-10-16 | 健康づくり講座


久しぶりの発刊「健康体操だより」挨拶

お陰様で無事に創立四十周年記念を迎えることが
できました、ひとえに健康体操を信じ参加して頂き
ました、会員皆様のお陰と心より感謝申し上げます。

少しの知識と武道の実体験を基に考案した初めての
健康体操でした。
当時は「健康体操」と称する体操はなく、健康関係
団体や生涯学習関係者の方々に理解して頂くため、
内容の説明に何度も足を運んだ思い出があります。

なんとか理解して頂いた団体より講座や教室を
開催してい頂き、健康体操を講演する機会に恵まれて
参りました。

少々の生み出す苦難もありましたが、受講した方々の
協力により、各公民館や体育館等でクラブやサークルが
結成され、力強い活動が始まり現在に至りました、
誠に有難うございます。

私も齢八十を数える年となりましたが健康体操を
考案した者として、これからも日々精進し、会員の皆様と
一緒に楽しい時間を過ごして参りたいと思っております。

最後に「健康に勝る財産なし」は健康体操の目標でした。
無理なく、楽しく、続けられる体操。皆さん一緒に頑張って
参りましょう。

平成30年10月吉日 健康体操創立四十周年記念を祝して
創始者 谷 鉄太郎

http://www.kenkotaisou.jp/

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躰道シーラカンス 秋バテ解消

2018-10-05 | 整体体操、 躰 道
今年の夏は猛暑が続きました、埼玉県熊谷市は日本一暑い
41度超えの極暑日もありました。
9月下旬からは気温の低い日が続き、暑さ寒さも彼岸までと
申しますが、今年度は特に低温のようです。

寒暖差は自律神経のバランスを崩し、体調が良くない、
秋バテと言われます。無理な運動は控えて、自然治癒力を
高める呼吸法を合わせたストレッチ、経絡(ツボ)体操を
おすすめします。


散歩中、多くの人の歩き方を見て来ただろう
公園管理の方に、姿勢の良さをお褒めいただき、
ついでに写真1枚お願いした。
杖が必要となって初めてのことだが、
老いた武道家と言えども姿勢だけは正したい。


Yさん、昔とったきねづかですね、良かったですね。
運足は踵から着地することを勧めたい、無理なく
歩幅が大きく動けます。
危険な状態から身を躱せた朋友へ、学生時代の躰道で
汗した賜かと思います。

1年に一度の検診、結果は2週間後になるが、
20歳代から80歳の今日に至るまでの血圧と
体重は変わることなく過ごしている。


今のところ、体の動きと呼吸法の調和が保たれ
ているものと思います。


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躰道シーラカンス 社会人躰道優勝大会前夜

2018-09-23 | 躰道

躰道が用いる運足八法は、二の足の使い方を

工夫することで自在に転移することができ、

ぶつかり合うガチンコ対決は避けねばならい、

躰技はあくまで護身、護身は体育、生命へと

繋がるものでなければならない。

単純な格闘技から脱皮するための躰道です。

 https://youtu.be/6PSbi_Agbxw

現在の社会はストレスの世の中、人と人、国と国、

欲と欲の闘争の世界は、ストレスを溜め込み、ガン、

心疾患、脳卒中等三大疾病の原因をつくりだして

いると言われております。

 

社会人躰道大会の競技はスポーツとは違い、

勝敗に拘らず、日常の稽古の検証の場としての

大会であって欲しいです。

 

初代の実業団審議委員長を仰せ付かり、社会人大会の

前身であった実業団躰道優勝大会を

提案した者として、当大会のより発展を望む。

 

 

当初、会社関係では石川島播磨重工(坂中利男)、

本田技研系列柳河精機狭山(谷鐵太郎)

大正製薬(境一成)、住友海上火災(千葉勝由)

日立製作所(永井文夫)等の各師範によって

躰道部が立ち上げられた。

 

躰道創立から5年後、大学、会社、各地域の道場と

合わせ、うなぎのぼりに会員数が増した。

 

なぜなら空手との違いを明確に理解させる

ことができた。

応戦権(防御)と攻撃権(攻撃)をもって競技し、

互いに相手の主体性を認め会い尊重することが

実感できる、躰道理念の実践が可能であった。

 

よって志のある玄制流空手道の指導者は、

躰道に変わっても、抵抗なく躰技に励んだ

先生方も多くおりました。


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躰道シーラカンス 夏期合宿学生達からの丁重な報告

2018-09-16 | 躰道

学生躰道部の皆さん猛暑、極暑の中での夏期合宿、
お疲れさんでした。無事に終了したようですね、
丁重なお知らせありがとうございます。

有意義な夏季合宿の様子、目に浮かんでくるようです。
動功五戒は躰技の基本です、正確に修得したいですね、
それには練習方法を工夫することが大切です。

他の大学の模倣では勝てない、模倣は創造に繋げたい。
練習時間がなければ頭脳を使って勝つ、24時間は
誰でもが同じですよね。模倣はあくまでも模倣に
過ぎないです。

https://youtu.be/Rwac302yZhQ
動画は運技、起発制足、起発の強化と制足を防ぐ引き足
から、三節一体の防体からの運体突き破壊力があります。

躰技の基本は、極技までの動きを3分割し
動功五戒を組み込む。
起発部、手足を含む操体部、極技までを3分割で
表現(稽古)し、一体にして躰技とする。

★ 躰技の起発部は体気と各内弦の伸張反射を駆使し、
「身振り技」を可能にします。
★ 極技では体技一体と強弱、そして目標を正確に
捉えることですね。
★ 上記2つの基本が出来ると個人戦だけでなく
団体競技、展開競技が変化してきます。

^_^防衛医科大躰道部の皆さんなら出来ると
期待しております。
学生躰道大会に向かい一丸となって頑張って下さい。
埼玉県主任師範 谷 鐡太郎

防衛医科大躰道部から早速の返信ありがとう。
谷先生
ご返信ありがとうございます。
先生からの教えを部員に共有し、有意義な練習を
行いたいと思います。
大会まで残り少ない時間ではありますが、
精一杯頑張ります。ありがとうございます。
防衛医大学校

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躰道シーラカンス 腰椎 骨盤 股関節 腰部の「まとめ」

2018-09-01 | 整体体操、 躰 道

6~8月の3ヶ月間、各健康体操教室は、腰椎、骨盤の
整体と最後は、女性に多い股関節亜脱臼の整体体操。

股関節の柔軟性、左右の力足、足の長さの違い、3ッの
歪みの有無を確認して腰部の「まとめ」で終了。


女性の股関節は、出産時のため寛骨臼は浅く、
亜脱臼を起こしやすい状態にあります。

女性に多い耳鳴り、めまい、肩こり、頭痛等
慢性的な疾患は、股関節の亜脱臼状態が原因に
なっていることが多いです。


初心者の会員に協力いただき、体操に入る前の
股関節亜脱臼の歪み有りの写真と整体体操後の
写真を撮らせて頂きました。


左足が1センチほど長いですね、この状態は
片足に1センチ踵の高い靴を履いている事になり
心身共に疲れストレスの病いになります。

左右足の長さの違いは、自分自身で自覚できない
歪みの1つですが、体操後には左右の足の長さは
改善されております。

整体体操後の無理のないストレッチで可動範囲を広げ、
9月から、1ヶ月間、脾、肝、腎、胃、胆、膀胱経と
督脈の経穴(ツボ)を調整する、
夏バテを解消のための経絡(簡単ヨガ)体操に入ります。

http://www.kenkotaisou.jp/

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躰道シーラカンス 股関節の柔軟性

2018-08-11 | 整体体操、 躰 道
夏場の暑さは筋肉の弛緩状態が続き、各関節の
可動範囲を広げるのに一番適した季節です。

中高年の方の柔軟性は、脳との関連性を重視し、柔らかぐ
感覚を脳に学習させることが大切と考えます。

まだまだ若い頃の蹴り技ができそうだ?

毎年、股関節亜脱臼の整体体操後、腰部の「まとめ」では、
ミレーの「落ち穂拾い」のバランスのとれた画像を例にします。

背すじは腰椎まで真っ直ぐ、曲げる所は股関節、
描いた人物(農婦)までもバランスがとれた絵になっている。


加齢とともに硬くなる身体、腰や膝関節の負担を
軽くするにはバランスのとれた、動作を身に付けて
いかなければならない。

股関節の開脚や屈伸運動は、血管の老化を防ぐとも
言われており大切な運動と考えています。
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躰道シーラカンス 叙勲の祝賀会に招かれて

2018-08-02 | 躰道
平成30年6月22日近藤常雄氏の叙勲祝賀会に
お招き頂き 楽しいひと時を過ごした。
埼玉県躰道の修練者の中での受章は、
とっても名誉なことで嬉しいですね。


お祝いには200名あまりの方々が出席し、
参議院議員、衆議院議員の先生方、元官房副長官
大野松茂氏、入間市田中市長。

発起人、元市長木下氏、入間ケーブルテレビ社長
荻野美喜雄氏始め各界の錚々たる8名のメンバー
幅広い人脈と現職時代の活躍が伺われる。


社会貢献を目標に掲げた創造の躰道でした、
創始祝嶺最高師範も喜んでくださっていると
想います。



しかし、人生90年時代まだまだ72歳これからです、
健康寿命を維持し活躍して行かなけばならない。

お互い躰道を通しての人生、勝負は最期でなければ
分からない、日々の精進あっての健康寿命です。
長期の入院や要介護の世話になったら
全て水泡に帰します。お互いに頑張りましょう。







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躰道シーラカンス玄制流空手道からの変遷

2018-07-19 | 躰道

15日~16日東京スポーツ文化館に於いて日本躰道協会主催の
夏期研修会が実施された。

指導局 審判局の研修、武芸躰道本院の講習、
課題の一つ、躰道の技や法形の成り立ちや
推移について、躰道のモノクロの動画が
参照資料にされた。

https://youtu.be/SO4-HFC9MVg

映りが悪るいが、玄制流空手道が躰道に変わっり、
変遷を経験した昭和40年、53年前の懐かしい
映像と出会うことができた。

東映テレビプロダクションからの依頼は突然で
場所は、川越市氷川神社の境内、打ち合わせなし、
プロダクションが用意した着物と袴に着替え
ぶっつけ本番の撮影だった事を思い出す。

映画「空手三四郎」のタイトルバックとして
撮影とのこと、動く範囲は制限されたが
誘導間合いは良く使えた。

袴の着用は運足の出始めを相手に察知されないために
用いられている。

現在の躰道着の原点が、此処にあったのかもしれない、
人と人の出会いは全てに意味があるように思う。2~3年後には
袴を着けて指導に当たった。

 

相手は体の大きい指導局長境一成師範、私は同じ
指導局次長 お互い27歳 の若さで身体が良く動いた。

私も前転蹴りが出来た時代があったんだ。

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躰道シーラカンス 東京城西地区大会を観戦

2018-07-14 | 躰道

https://youtu.be/A9ZdFycg14I

本年度 躰道の指定技は「変技」卍蹴り、旋状蹴り、
エビ蹴り等、三鼎強合からの脚角度45度は、
3倍の開脚角135度の柔軟性が必要です。低い蹴りでの
反則技は即失格ものです互いに注意しましょう。

東京城西地区大会、お疲れ様でした。大会での紹介では
元日躰協副会長 谷鉄太郎と紹介して頂きましたが
40年前のことです。

躰道創始祝嶺最高師範とは玄制流空手道を熟知し、
利点と弱点を体験し弱点を補うための運足と体軸の操法
「運身」を考案。
おのずと空手の型から脱皮することになり、体軸の
操法を基に法形が生まれ躰道の基礎が創造されました。

身体の操法は無限です、躰技に創意工夫を凝らし、
女性や高齢者でも楽しく実戦競技が出来るように
したいと考えています。

現在、躰道の実戦は直線的なぶつかり合い、速さで
勝敗が決まるやり方では、進歩した実戦競技とは言えず、
躰道の理念に逆行するものであることに気づいて下さい。

勝負にあまり拘らなければ、東大躰道部の皆さんなら、
解決できると信じ期待しています。

東京城西地区大会を観戦しての感想

 

 

 

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躰道シーラカンス 埼玉県優勝大会さやま道場

2018-07-11 | 躰道

埼玉県大会から10日、大変遅くなりましたが
大会に出場及び応援に来て下さいました、
ご家族の皆様ありがとうございます。

狭山道場の団体法形、個人法形は残念でしたが、
少年少女部の子供達はそれなりに頑張っていました。

二ノ宮選手の実戦は見事でした、理想的な運足でした。
優勝おめでとう㊗️

躰道の実技は護身を旨としており、決して一本技を
取ることでなく、相手の攻撃から運足を駆使し、
身を守ることにあります。そのためには頭腦的かつ
条件反応としての動きが大切になります。

このことは日常の生活で身に付けて行かなければ
ならないですね。
例えば、相手の考えを最初から否定することなく、
調和し先ずは認め、同調しながら対応を考える、
大切な稽古の一つです。

二ノ宮君は既にそのような生き方をしてい
るのかも、釈迦に説法になるかもしれないですが
一言付け加えました。

現在、躰道の実戦競技は直線的なぶつかり合い
速さで勝敗が決まるやり方では、進歩した実戦とは言えず、
躰道の理念に逆行するものであることに気づいて下さい。


近年、社会保障関係費は国家予算の3分の一は、
医療費と生活保護費に多く使わている。
又、少子化か加速し、これからの日本を担わなければ
ならないのが中高年の方々です。

スポーツや運動による健康管理が必要とされている現在、
「21世紀への武道」として創造した躰道の存在を認めて
頂くような努力も必要と思います。

組織的にも社会の動向に注目し躰道の在り方、主に実戦
競技法について検討し高齢でも楽しく参加、出場できる
躰道で在りたいですね。



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躰道シーラカンスの整体操 No.296 40年の歩み

2018-06-30 | 整体体操、 躰 道

http://www.kenkotaisou.jp/%e6%99%ae%e5%8f%

8a%e6%b4%bb%e5%8b%95/

1978年健康体操の名称と自分でできる
整体体操を考案し、健康体操普及センター
設立から、40年経ちました。 

近隣の地域社会への普及活動と指導は、
皆様の健康への願いと同時に、健康体操の
名称を全国的に広めてくれました。

今では行政が主となり各市町村では施設に
豪華な体力づくりマシンの数々を揃え、
スポーツ選手のための筋トレが健康づくりとして
行われている。
しかし、このことに違和感を感じざるを得ない。

ストレスを掛ける筋トレ等の行動体力と
自然治癒力や免疫力を高める防衛体力を
良く理解した上で、指導に当たるべきです。

なぜならば、運動は諸刃の剣にもなりかねない
要素を持っているからです。

現在、各地域、又団体ではそれなりの指導者が
指導に当っておりますが、
本物は長い年月実践して見なければ
答えは出ないと思います。

しかし、それでは遅すぎます歳月は待って
くれません。あまり形に捉われず、真理は
身近なところにあるように思います。

★先ずは力を抜こう、形に捉われている自分が分かる
★先ずは力を抜こう、無駄に欲張ってる自分が分かる
★先ずは力を抜こう、力の抜き方と真理が見えてくる

 

特に武道を志とする者、ストレスを溜め込まない身体と
常に平常心を保つことを旨とし、
健康体を維持しなければ、実戦の役に立たないことを
知ってください。

体技を想像し草創期の躰道創造に加わった1人ですが、
いまだ双方共に創作過程にあって、身体の操体方法は
無限であることを知るべきです。

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躰道シーラカンスの整体操 No.295 講座最終日

2018-06-22 | 整体体操、 躰 道

講座最終日、体操は仙腸関節と仙骨の整体体操
ホルモンバランスを整えることにより、
心身共に若返る体操でした、又、何事にも進んで
挑戦することが出来ます。
「年間予定 6月~7月の整体操」
http://www.kenkotaisou.jp/%e5%b9%b4%e9%96%93%e4%ba%88%e5%ae%9a%e8%a1%a8/6-7%e6%9c%88/

上記の内容は、中高年の老化防止と認知症予防に
繋がる大切な要因となります。

介護保険制度に該当する40歳(成長ホルモンの低下)
からの運動は無理なく継続できるよう心掛けたい。


健康寿命男性73歳、女性79歳と言われておりますが
男性の平均寿命の81歳、女性87歳までは元気で
子供達に迷惑かけることなく生きたですね。


21日の最終日、体操半ばで水分の補給、
補給後のスリッパの脱ぎ方で、受講者の
皆さんの骨盤の状態が判るような気がします。

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躰道シーラカンスの整体操 No.294 ストレスと平常心

2018-06-13 | 整体体操、 躰 道

Facebookの投稿に「いいね」頂きありがとうございます。
7日の躰道健康体操講座には2組みのご夫婦を含め22名の方が
参加して下さいました。

Facebookでの集客は皆無でしたが、口コミでの集客は
何時もながら驚かされます。

20分程の健康と運動の大切を説明し、
身体中心部の骨盤の整体体操から始めました。

骨盤には歪みが多く3分の二の方に捻れ、硬さ、
曲がりの歪みが見つかりました。

参加しなければ一生分からずじまいで
一生を終える方もいるだろうと思います。

しかし、そのままでは体調やホルモンバランスの
崩れとなり、心身のストレスとして
病気の元ともなります。

女性は更年期障害や肌荒れ等、男性では前立腺肥大が
50代からあらわれる。

日本人の死亡上位3位を占める三大疾病は、
がん、急性心筋梗塞、脳卒中の3つの病気を指し、
8割はストレスが原因と言われております。

現在、日本社会が直面している国家予算の
3分の1に迫る医療費は高騰の一途たどっている。

ストレスの怖さを見直し、ストレスを溜め込みやすい
身体の状態を解消し、
予防医学と介護予防を心掛けて参りたく思います。
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