プチ同窓会でした・・・

年に何回か会って食事会をしている同窓生です。
今日は「新年会」ということでプチ同窓会でした。
予定では6人でしたが、風邪ひき2人はでて結局集まったのは4人です。
一杯と食事を2時間あまり楽しみました。
料理は定食の「料理長おすすめ」です。

お刺身がたっぷりでボリュームもあって美味しかったです。
次のプチ同窓会は4月ごろかなあ。

今日はジムの定休日だったので午後2時過ぎから外へ。
物部から洲本川沿いの遊歩道を洲本インター近くまで行き、それから広田方面へ行って折り返してきました。
帰りはバイパスを通って帰ってきましたが、終わりころになると上り坂がしんどくて歩いてしまいました。
走行距離は14Km、途中で小雨が降ってきましたが、寒くもなくまあまあ気持ちよく走ったかな。
走ったといってもペースは6分/1Kmくらいかな。
歩いたこともあって1時間30分でした。

我家の狭い庭のエサ台、スズメが今年も来ています。

朝晩に貰ったクズ米をやっていますが、20羽くらいが食べに来ているようです。
人にはあまり慣れないスズメですが、こうして見るとやっぱりかわいいですね。

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淡路島一周マラニックのエントリー受付は「1月15日」からです

今日は「成人の日」でしたね。
われわれの時代では成人の日といえば「1月15日」で、今でも頭の中では変わらないような。
ウチの市ではその記念式典は昨日に開催されたそうです。
そうしたら何で今日が「成人の日」なのでしょうね。
式典をするのなら「成人の日」にするべきではないでしょうか。
訳ががわかりません。
我家では孫の成人はまだ先なので、ここしばらく成人の日には関係しないですね。

昨日、開催要項を発表した「2020淡路島一周マラニック」ですが、参加申し込みは「明後日の1月15日」からです。
参加希望者は開催要項をよく読んでいただき、同意していただいたうえでエントリーをお願いいたします。
要項に書いていますようにコースの歩道は少ないし、夜間走などもありますので事故のないよう自己責任で参加申し込みをお願いいたします。
淡路島1周は146Kmですが、途中での厳しいアップダウンもあります。
夜間は気象状況により冷え込むことや風雨などの悪天候も考えられます。
そんなことで、参加申し込みは慎重によろしくお願いいたします。
昨年の写真で、10：00スタートの皆さんです。

12：00スタートの皆さんです。

14：00スタートは4人だけでした。



今日は：天気もよかったので、外を走ろうと思っていました。
ところが風が強くて、結局ジムへ行ってトレッドミルで走りました。
後で考えたら外へ走りに出てもよかったかなと。
ほんまにナマクラであきません。
今日は2時間足らず、6分/1Km平均で18Kmを走って終わりました。
20Kmをと思っていたのですが、根性なしでした。
これだけ走っただけで、走り終わった後は疲れてベンチでしばらく座っていました。
最近は10Km～20Kmで何となく満足していますが、こんなんじゃダメですね。
夜間走も全くしていないし、長い距離も走っていない。
また機会をみつけて頑張りましょう。



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「全国都道府県対抗女子駅伝」の結果ですが・・・

楽しみにしていた「全国都道府県対抗女子駅伝」です。
朝のうちに買い物に行き、少し早めの昼食を済ませてテレビの前に。
もちろん「兵庫県」を応援しました。

第1区の田中希実さん、長崎の広中さんには離されたけど順当な第2位でタスキを繋いだ。
優勝候補筆頭の京都府は少し出遅れたようです。
その後も上位争いをしながら後半になりました。
立命館宇治高校の3人の走りは素晴らしかったですね。
あれよあれよという間にトップを射程距離内にしました。
それから8区の中学生も強かったですね。
兵庫県の8区中学生区は自分の母校、青雲中の田中さんが走りました。

ほんとうによく頑張ったと思います。
京都のアンカーは余裕を持って走って、見事な優勝でした。

優勝を狙っていた兵庫県も優勝するには少し力不足だったかな。
それでも第6位という立派な成績でのゴールでした。

3000ｍの持ちタイムが高校生3人とも9分ちょっとの京都府、この3人+中学生2人の素晴らしい走りが優勝になったのでしょうね。
地の利といえども見事な優勝でした。
今回の兵庫県、優勝した京都に比べて高校生と中学生のタイム差が出てのでしょうね。
また来年の大会、優勝を狙ってほしいなあって思います。

来週は広島で男子の大会です。
兵庫県男子の選手も上位を狙って頑張ってほしいですね。

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「2020淡路島一周マラニック」の開催について

下記のとおり開催いたしますので、参加希望のランナーは「1月15日」から申し込みを受け付けます。
開催要項をよくお読みいただき参加希望者は申し込みをお願いいたします。

「2020淡路島一周（アワイチ）マラニック」開催要項

このマラニックは、100Kmを超えた距離を走ってみたい人、100Kmを超える大会で完走をめざしている人、淡路島の自然を楽しみながら走りたい人などのために開催するマラニックです。
なおこのマラニックは競争ではなく決して順位を争うものではありません。

開催日　　2020年3月21日(土)～3月22日(日)雨天決行（気象警報などの場合は主催者の判断による）
主催者　　淡路島一周マラニック実行委員会
コース　　淡路市東浦バスターミナル東側「サンビーチさつき」前をスタートし、淡路島一周（時計まわり）　して、同地点に戻ってくる約146Km
サンビーチさつき　http://www.sunbeach-satsuki.com/
スタート　3月21日（土）10：00・12：00・14：00（走力など自己申告による）
ゴール　　3月22日（日）12：00まで
制限時間　10：00スタート26時間・12：00スタート24時間・14：00スタート22時間、なお3月22日06：00以前のゴールには対応できませんので06：00以降のゴール厳守をお願いします。
定員　　　70名
参加費　　3000円（保険代、荷物預かり、ゴール後の入浴、事務費などに充当）
参加条件　1、20才以上で100Km以上のウルトラマラソンの完走経験のある人
　　　　　2、事前に健康診断を受けるなど、各自が責任を持って参加できる人
　　　　　3、交通ルールを守り、安全に走行できる人
　　　　　　（誓約書等の提出は求めませんが、自己責任での参加をお願いします）
募集期間　1月15日（水）～（定員になり次第締め切ります）
受付　　　3月21日(土)各スタート1時間前から30分前まで「サンビーチさつき」
　　　　　（3月上旬に参加者宛てコース地図、ナンバーカード、注意事項などをお送りいたします）
荷物　　　スタート場所で預かりますが、貴重品は各自で携帯してください
（サンビーチさつきにて着替えや荷物置き場の部屋を男女別に用意します）
その他　　1、怪我などの事故にはできるだけの対応はしますが、保証は保険範囲内とします
　　　　　2、夜間走も含まれますので、参加者各自でライトや点滅ライト、反射タスキ、防寒具など夜間走
　に対応できる装備で参加してください（対応できない場合は参加をお断りします）
　　　　　3、夜間は2人以上、特に女性は1人にならないよう行動してください
4、コース誘導や案内表示は設けませんので地図を見ながらゴールをめざしてください
　　　　　5、軽食エイドを二ヶ所設けますが、十分ではありませんので各自でコンビニや自販機などで給水給食を行ってください
　　　　　6、歩道のないところがほとんどなので、自己責任で安全を確保しながら走ってください
　　　　　7、警察などには届けていないマラニックですので、特に交通ルールの順守をお願いします
　　　　　8、ゴール制限時間（22日12：00）に間にあわない人は公共交通機関などを利用し、自力でゴール地点に帰ってきてください
　　　　　9、リタイヤなどマラニックを中止する場合は必ず主催者に連絡してから離脱してください
　　　　　10、その他、突発的な事項が発生した場合は、実行委員会の判断により決定します
　　　　　11、記録証は発行しますが、順位は記入しません。
以上のことを確認したうえで、参加希望の人は事務局宛てにメール等で申し込みをお願いいたします。
申込は先着順ですが、参加希望者には後日に参加費の振込先をお知らせし、参加費の入金を確認後に参加決定いたします。なお参加費については、不参加になっても返金しないものとします。
以下1～7の記入漏れのある場合は受付できませんのでご注意ください。
メール等の表題は「2020淡路島一周マラニック参加申込み」と記入して下さい。
1、 氏名（フリガナも）、マラニック当日の年令
2、 郵便番号、住所
3、 携帯電話番号（当日に連絡ができるもの）
4、 緊急時の連絡先電話番号（家族等に連絡をとれるもの）
5、 希望のスタート時間（10：00・12：00・14：00）
6、 パソコンから連絡できるメールアドレス（メール環境のある方）
7、 100Km以上の大会名と完走タイム
以上（上記1～7）のことを必ず記入の上、メールアドレス「ji3fsw@sannet.ne.jp」まで申し込みをお願いいたします。（参加申し込みはメール1通につき1名でお願いします）
メール環境のない方
電話「0799-24-1887」または「090-1026-8081」　タドコロ（ダブル）あてに申込必要事項をお知らせいただければ対応いたします。

以上です。
少し読みにくいと思いますが、よろしくお願いいたします。

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今日は「全国都道府県対抗女子駅伝」です・・・

昨日の大学ラグビーの早明戦、おもしろかったですね。
どちらを応援するのではなく、開始からノーサイドまでテレビ観戦をしていました。
結果は前半に大きくリードした早稲田が後半に追い上げた明治を振り切り逃げ切ったということでしょうか。
それにしても前半の早稲田の攻撃はすごかったし、後半の明治の反撃も素晴らしかったです。
ラグビーでこれくらいのトライ合戦がおもしろいですね。

今日は京都で開催される「全国都道府県対抗女子駅伝」が午後0時30分にスタートです。
テレビ観戦ですが、我兵庫県の活躍が楽しみです。
昨日の「神戸新聞」です。

文字数が多いのでちょっと読み辛いかな。
ライバル府県も多いのですが、新聞に書かれていることを読むと十分優勝をめざせるメンバーだそうです。
今朝の新聞です。

そして兵庫県のオーダーです。

走る予定をしていた2人が体調不良ということですが、それを十分カバーしてくれるでしょう。
第1区に田中希実選手が3年連続の1区ですが、過去2年は11位と5位だったので今年は区間賞を取ってほしいなあ。
第8区の中学生区間に私の母校、洲本市立青雲中の田中心渚選手が出場します。
急きょの出場みたいですが、臆せず実力を出し切ってほしいなあって思います。
がんばれー兵庫県。

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「えべっさん」のお参りに・・・

今日は10日、1月10日といえば「十日戎の日」でした。
ウチの地方でもこの日は「西宮神社」へお参りする人も多いのですが、自分は地元の小さな神社へお参りしました。
大きな神社のように、宵宮も残り福もない今日だけのお祭りでした。

それでも今日だけは笹に吊るした「吉兆」が用意されており、それを買い求めてきました。

昨年のはこの蛭子神社の納めてきました。
ちゃんとお参りもしてきたので、今年もいっぱい「福」をいただけそうな。
えべっさん、よろしくお願いいたしますね。

午後はジムへ行こうかなと思っていたのですが、天気がよかったので外へ走りに出ました。
ちょうど走りやすい気温でしたが、風が少し吹いていましたね。
向かい風になると風が吹いているなあって感じがしましたが、それほどきつくはなかったです。
家を出てゆっくり周回コースを回ってから千草へ。
それから大野から経て洲本インター前、広田と走りました。
広田八幡神社から再び洲本インター前を経て、大野、千草と走ってから帰ってきました。
坂道の上り下りもありましたが、平均6分/1Kmくらいで走れたかな。
2時間あまり、20Kmを走って今日はランは終了です。
それにしても走れなくなったなあってつくづく感じます。
筋力の衰えや腰痛、膝の痛みもありますが、こうして走れるって幸せなことだなあって思います。

我洲本市のアンテナショップが東京日本橋で開店しました。

以前もあったのですが、そこを閉店して新しい場所での再開店です。
場所が東京なので都市圏にお住まいの方、お近くに行かれた時はぜひともお寄り下さいね。

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今日は「とんちの日」って・・・

今日は昨日の大荒れから変わっておだやかな天気の1日でした。
午前中は、昨晩に取材に行ってきていた「ポケットあわじ」の取材記事を書きました。
いつもながら取材記事って難しいなあって思います。
600～700字くらいの文字数で書くのですが、その枠内に収めるのに苦労します。
もっと文才があれば簡単なのでしょうが、小学校の国語はいつも「3」で作文はあきませんでした。
本を読むことは好きなのに、それが反映しないのですね。
他の人のブログなどを読むと、ほんとうに上手に書いているなあって思います。
この日記も後で読み返してみると、つくづく下手だなあって。

今日は「とんちの日」だそうです。
何でかというと、1月9日で19（いっきゅう）一休さんのとんちからですね。
という自分も「壱久」読み方が違うけど、いっきゅうなのです。
車のナンバーは希望ナンバーで、8月1日生まれの「いっきゅう」です。

何かこじつけみたいですが、自分では覚えやすい番号です。

明日は「十日戎」です。
各地のえびす神社は賑わうでしょうね。
地元の「宇原蛭子神社」へお参りに行ってこようと思っています。

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今日は大荒れの1日！

昨日は日記ネタもなく（最近はあまりないなあ）書けなかった。
晩酌を飲み過ぎたこともあったかな。
火曜日でジムが定休日だったので、午後3時過ぎから外に走りに出た。
ゴルフ場から千草、それから大野郵便局で折り返し、少し遠回りをして帰ってきた。
上り坂で歩きも入りましたが、1時間30分で12Kmの走り歩きでした。

そして今日は未明から大荒れの天気でした。
雨は6時前から降り出し、一時は強い振りでしたが、8時過ぎには止みました。
雨より風が強くて「暴風・波浪警報」が出て午後5時現在も発令されたままです。
風の強い時は歩くのも困難な状況の時もありましたね。
おそらく20ｍ/sを超える時もあったのでは。
今でも15ｍ/sくらいは吹いているようです。
ウチの地方では風による被害は出たいないと思いますが、明石海峡大橋が通行止めだそうです。
ジムの駐車場横の洲本川の水面も波立っていました。

午後にジムへ行き、軽いストレッチの後トレッドミルに乗り走、6分30秒～6分/1Kmのベースで2時間19Kmを走りました。
傾斜を1～3％を上げたり下げたり変えながらでしたが、やっぱり3％にするとしんどいですね。
以前には5％で走ったこともありましたが、今は5％なんてとても走る気がしません。
今日もエアコンの効いたジム内で、いい汗をいっぱい汗をかかせてもらいました。

「干し芋」をいただきました。
干し芋って茨城県が主な生産地って知りませんでした。

甘くてとても美味しいですね。
ありがとうございました。

おせち料理に入っていた焼き鯛（小さなものですが）が冷蔵庫に入っていました。
そのまま捨ててしまうのがもったいないので、熱湯を入れて食べました。

魚の身はそれほどでもなかったのですが、出汁が最高に美味しかったです。
捨てなくて正解でした。

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今日はトレッドミルで20Km・・・

今日は第1月曜日なので、民生委員児童委員の地域委員会でした。
以前は午後1時からだったのですが、今回から午前10時に変更しました。
自分にとってはどちらでもよかったのですが、この方がよいという委員がいてこのように。
考えたらこの方が午後の時間がフルに使えて、この方がよかったかなと思います。
この地域委員会は毎月開催されます。
来月は他の予定が入っていて欠席させていただきます。

午後は他に予定もなかったのでジムへ行きました。
お正月休みが終わった月曜日ということでジムは空いていました。
なのでいつもより長い距離を走ろうと思い、軽いストレッチのあとトレッドミルへ乗りました。
60分で10Kmを走った後に小休止。
その後も60分で10Kmを走りました。
決して速くはなのですが、15Kmを超えたあたりから疲れが出てきました。
その後は止めよう、止めようと思いながらも何とか2時間20Kmを走れました。
以前にも日記に載せた写真ですが、こんな景色を見ながら走っています。

外を走っているのと違ってこの景色ばかりですが「radiko」を聴きながらです。
それにしても2時間って長いなあ。

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お気に入りのカレンダー

今年のカレンダーをいただきました。
もう15年くらいかな。
毎年いただいています。
今年のものです。

毎月ほのぼのとした絵と言葉が書かれています。

1月の絵と言葉はこんなのです。

今年1年、毎日このカレンダーを見て楽しませてもらいたいと思います。
ありがとうございました。

今日は今年初めてジムに行ってきました。
利用しているジムは年末年始の休みがあって、今日は今年初めて利用できる日でした。
今日は土曜日ということもあって、けっこう利用者が多かったみたい。
いつも利用している1番端のトレッドミルも使われていました。
予約ボードに記入してそのトレッドミルが空くまでストレッチや筋トレをして時間待ちをしていました。
30分あまりでそのトレッドミルが空きました。
今日走った距離は13Kmでした。
外はけっこう風が吹いていたのですが、ジム内ではエアコンが効いており快適に走れました。
昨日書いたコードレスイヤホンも使いましたが、これも快適でしたね。

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