夜間走の余韻

先日の伊賀街道の夜間走、このような夜間走は久しぶりというより1年ぶりでした。
今日もそのコースや自分の走った状況など、余韻に浸っていました。
コースはちょっと難しかったし、暑くてしんどかったけど、自分なりに楽しめました。
山の中では一時不安になったこともありましたが、戻れば大丈夫と思い、元の場所まで戻りました。
それがよかったのだと思います。
明るくなってからだったら間違わなかったでしょうね。
後で考えたら、それもいい想い出になったかな。
コースとしては、とても楽しませてくれました。
明るくなってから通った旧街道では、クモの巣がいっぱいあり、ササを持ってクモの巣を払いながら進みました。
そこの石地蔵がよかったなあって思います。
疲れはだいぶマシになり、今日は朝ランです。
ゆっくりランで45分くらい、7Kmを走りました。
ゆっくりランでも汗びっしょり、帰ってきてのシャワーが気持ちよかったです。
今朝の朝日は赤く染まっていてとてもきれいでした。

少し後の時間です。

今日の晩ご飯です。

それと、先日捕ってきたイワガキを解凍し、蒸し焼きにしました。

大きくたっぷりの身で最高に美味しかったです。

明日は神戸に出かけます。
岡山から来られるアッキ―さんのバンドのジャズライブですが、とても楽しみです。

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今日の最高気温は34.8℃でした(^^ゞ

今日は朝から夕方まで出かけていました。
朝ランもなし、夕ランもなし、ジムへも行けずでした。
なので今日は休足日です。
土曜の夜から日曜日の朝まで走り歩いたけど、足にはそんなに疲労はありません。
それより体全体に疲れが残っているような今日1日でした。
今日のオシッコ、朝にしてから夕方まで行きませんでした。
それだけ体が水分を欲しがっているのでしょうね。
ただでさえ肌がカサカサなのに、一段と水分が抜けたよう。
手や足の肌を見ると、日焼けした小じわだらけのみすぼらしい肌に。
もっとビールを飲まなければあきませんね。
ちょっと違うかな。

一昨日からの夜走り、自分自身も甘く見ていました。
実は昨日の午後に予定があったのです。
約50Kmを午後11時にスタートをして走り歩いても翌朝の7時ごろにはゴールして、それから近くの駅に着けると思っていました。
そのように考えていましたが、甘かったです。
コースミスはするし、峠越えでは予想以上に時間がかかってしましました。
別に焦ったわけでもないのですが、自分の現在の走力を見誤っていましたね。
30Kmを超えてからは平地でも続けて走れず、走り歩きになってしまいました。
前もって出席予定の関係者に「都合で出席できないかも知れない」と連絡していてよかったです。
乗車予定の駅に着いたのが1時間くらい遅くなりました。
それでもまだ時間に間に合うと思っていたのですが、三宮からのバスが渋滞で遅れてしまい、万事休すです。
残念でしたが、間に合わなくて予定していた会に欠席しました。

今日の全国の気温、その最高気温が岐阜県揖斐川町の39.3℃だったとのことです。
ウチの地方の最高気温は34.8℃でしたが。
その揖斐川町、今月末に参加する「夜叉ヶ池マラニック」のコースです。
それも半分以上が揖斐川町内でしょうか。
何年か前に参加した時、その時の最高気温が38℃だったということを聞きました。
このマラニック、もう何回も参加させてもらっていますが、とにかく暑かったという印象がほとんど。
今回も暑いのでしょうが、できるだけ暑くなりませんようにって祈るだけです。

今週は珍しく、走る以外の予定がいっぱいです。
足も疲れているだろうし、足にゆっくりしてもらいましょう。

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暑い夜に走り歩いてきました

昨日の夜、23時過ぎにスタートをして、真っ暗な中を地図を見ながら走り歩いてきました。
自分のとっては全くの土地勘がなく、コースもスタート前にいただきました。
スタートからゴールまで、ほぼ1人旅でした。
最初から迷いっぱなし。
地図読みはある程度自信があったのですが、全くあきませんでした。
10Km地点に行くまでに数回ミスコース、その一つは大きく間違いました。
おかしいなあって思いながら2Kmくらい行っていて、間違いに気づいて元の場所に戻りました。
10Km地点で15Kmくらい走ったと思います。
その後はほぼ地図どおりに走り歩けた思います。
写真もあまり写していません。
コースミスもあったし、汗びっしょりでスマホも出しづらかったし。
それと真っ暗だったしね。
長野宿の案内標識です。

それから旧長野峠を越えました。
途中まではよかったのですが、獣道のようになったところ少し行ったところから迷いました。
一時は遭難するんじゃないかなとも思いました。
ここは進むより戻った方がいいと思い、滑って尻餅を何回か。
沢に沿って下り、元のところに戻りました。
しばらく後の人が来ないかなあと待っていましたが、来ないので再チャレンジ。
間違ったと思うところから慎重に進みました。
そうしてやっと峠を越えましたが、下りもほんまに大変でした。
アスファルト道路に出てきた時は嬉しくて疲れが一気に出てきたように思います。
そうして04：30くらいから明るくなってきてからは地図もみやすく、コースどおりに進めました。
こんな石仏もありました。

荒木又又右衛門の生誕地記念碑もありました。

上野市街地にある伊賀街道の起点の碑です。

それから上野城跡に行きました。

見事な天守閣です。

それからゴール地点へは行かずＪＲ伊賀上野駅に行きました。
この駅までの3Kmが遠かったですね。
駅のトイレの洗面で汗を拭き、帰ってきました。

今回はスタートからゴールまで1人旅だったのですが、地図を見ながら何とか進めました。
序盤ではコースミスもしましたが、間違いながらも自分で地図を見ながら走るのが好きです。
夜とはいえ、今回もほんとうに暑かったですね。
間違ってよけいに走り歩いたのを含めて、今回は56Kmくらいかな。
ほんとうにありがとうございました。

今の時間は午後8時を過ぎたところです。
帰ってからも全く寝ていないので、眠たくなってきました。
頭がまわらなくなっています。いつものことですが・・・。
おやすみなさい。

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明日は「夏の夜走り」です

毎年7月の第三土曜日の夜にスタートし、ゴールは日曜日の朝8～10時ごろ。
「夏の夜走り」というマラニック的なイベントで、何回か参加させていただきました。
今年も主催者の一人、Ｈさんから呼びかけがあり、参加させていただきます。
毎回違うコースで、ほとんどが旧街道を地図を見ながら走ります。
夜中で真っ暗な中を地図を見ながらですので、ある程度地図読みができなければ苦戦します。
というのも集合場所で、その日のコース地図が配付されますので前もって試走などはでき辛い。
今回はＪＲ津駅に集合して、スタートは23：00です。
ゴールはＪＲ伊賀上野駅で、旧伊賀街道を進む約50Kmのコースで峠越えはトレイルコースだそうです。
時間に制限はないのですが、結果はどのようになるかとても楽しみです。
昨年も一昨年も参加しましたが、大きくコースを間違えました。
間違いながらもちゃんとゴールしました。
毎回コース上のチェックポイントがあり、それぞれのテーマもあってそれを探すのも楽しいです。
今回はどんなコースなのかなあ。
一昨年のスタート前で、主催者からコース説明などがありました。

昨年のスタート前です。

今回は雨の心配はないと思いますが、熱帯夜になりそうです。
夜ともいえども暑いでしょうね。

昨日のニュースですが、兵庫県が誕生して150年になるそうです。
兵庫県といえば他の府県と違って旧五国が一つになっています。
摂津と丹波がその一部、それから播磨、但馬、そして淡路の風土が異なる五国です。
これだけ多くの旧国が集まっているので、県民性もいろいろで方言もいろいろ。
広い県でもあり、おもしろい県でもあります。
こんな兵庫県ですが、兵庫県民であり淡路島民、そして洲本市民でよかったかなって。
我兵庫県、これからも魅力いっぱいの県であってほしいなあって思います。

今日も暑かったので、迷わずジムに行きました。
トレッドミルで12Km走りましたが、しんどかったです。

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待ち時間に先山へ

朝10時からクルマのディラーへ行きました。
オイル交換とオイルエレメントの交換、それらとセットの点検です。
オイル交換だけなら自分でするのですが、オイルエレメント交換や点検とをセットですると安かったので一緒にやってもらいました。
たまには足まわりなどをプロの目で見てもらっておいた方がいいかなって思いました。
前輪のブレーキパットもだいぶ減っているとのことでしたが、もう少しいけるだろうと今回は交換なしです。
それからタイヤ交換の見積もりをしてもらいましたが、検討するということで。
点検の待ち時間があったので、先山（淡路富士）に登ってきました。

ディラーから登山口まで2Km、登山口から頂上まで2.5Km、合計片道4.5Kmくらい。
今日も蒸し暑くて1Kmも走ると汗が噴き出てきました。
この石段を登ると頂上です。

登山口の釈迦堂からは頂上の千光寺までほぼ歩きましたが、30分くらいで「とうちゃこ」です。
山門をくぐると目の前に本堂が見えます。

右に三重塔、左に鐘楼が建っています。
このお寺は真言宗なので本堂前で「南無大師遍照金剛」を7編唱えました。
舞台から見える景色は、今日少し霞がかかっていてぼんやりしていました。

休憩することなく、すぐに登ってきた登山道を下山です。
少し下ったところから脇道を約200ｍに「岩戸神社」がありました。
今まで何回もこの先山に登っていますが、ここへは初めて行ってみました。
高さ約10ｍの大きな石が御神体でした。

それから下山してディラーに戻ってきました。
往復で2時間くらい、走り歩いた距離はちょっとおまけをして10Kmにしときます。
車を受け取り我家に帰ってきました。
汗でびしょ濡れのウエアでしたが、運転座席にカバーをしたので大丈夫です。
午後はジムに行こうかなとも思いましたが、先山登山でいっぱい汗をかいたので今日は休みにしました。

午後は車のタイヤ交換に行ってきました。
ディラーで見積もりしてもらったのとタイヤ性能は同程度のタイヤを他のタイヤ専門店で価格を問い合わせるとだいぶ安かった。
なので、そのタイヤ店でタイヤ交換をしました。

新しいタイヤが装着できました。

溝の深さが3㎜くらい、だいぶ前から気になっていたタイヤ、新しいのと交換してよかったです。
このタイヤ店、とても親切で丁寧にタイヤ交換をしてくれて気持ちのいい店でした。

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今日は二部練でした

早朝の3時から俄サッカーファンのワールドカップのテレビ観戦。
フランス対ベルギー戦、結果は1－0でフランスの勝利でした。
技術的なことはわからないけれど、どちらが勝ってもよかったような試合でしたね。
ベルギーも得点のチャンスは何回かあったのですが、わずかにシュートのタイミングが合わなかったような。
100分近いゲームでしたが、眠たくなりませんでした。
どちらのチームも頑張りました。
日本に勝ったベルギーを応援していたのですが、残念ながら決勝戦に進めずでした。
でもいい試合だったと思います。

試合が終わった後、そのまま久ブリの朝ランに出ました。
家を出るとちょうど太陽が上がってくる時間でした。

それから海岸線に向かって走りました。
洲本川の河口に架かっている洲浜大橋です。

太陽と橋の主塔と重なるところを写しました。
それから炬口ハーバーを折り返して大浜方面へ行き、千畳敷まで行って帰ってきました。
帰りはいろいろな筋を行ったり来たり。
久しぶりの朝ランでしたは、ゆっくり走ったので歩くことなく走れました。
走った距離は13Kmでした。

昼間は寝不足もあってぼーっとしていました。
今日のお昼ご飯は冷メンです。
金糸たまごを作って綿を湯がいただけですが、盛り付けが「もう一つ」かなぁ

でも味はとても美味しかったです。

午後はジムへ行ってきました。
少しのストレッチ、軽い筋トレを30分くらい
その後はトレッドミルで、10.5～11Km/ｈで12Km。
ジムのメニューはいつものとおりかな。
トレッドミルでは、いつも傾斜2％で走っていますが、外を走るより負荷は1割減くらいだと思っています。
というものの、走行距離はそのまま積算しています。

今日の日記に書かなくては思っていたこと、何だったかなあ。
忘れてしまいました。
こんなのは今までいっぱいありましたが、最近は多くなっているような気がします。
ほんまに困ったものですね。

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夜叉ヶ池マラニックの案内が届きました

今日、郵便で７月28～29日に開催される真夏の「夜叉ヶ池伝説マラニック」の案内が届きました。
1日目が45.7Km、2日目89.1Km、合計134.8Kmです。
コースもアップダウンがあり、厳しいトレイルもありのしんどいコースです。
このマラニック、過去にはカンカン照りで38℃の日があったり、急に雨が降ってきてすぐ近くで落雷があったり。
またトレイルコースでの転倒で肋骨の骨折があったり、悲しい出来事があったり、自分にとっても過去にはいろいろとあった大会です。
年末から年明け、腰痛の発症など絶不調だったので今年はどうしようかなとも思ったのですが、やっぱりエントリーしてしましました。
今日、その最終案内が届きました。

いつもながら「競争ではありません！」大きく書いています。
過去には競争をしたこともありましたが、今じゃとてもとても完走できるかどうか。
天候はどないなるかもですが、とにかく行けるところまで行きましょう。
昨年のナンバーカードは「97」で今回は「86」になりました。
いつも思うのですが、一番暑い時期のこの大会にたくさんの参加者がいるのだなあって思います。
それも内陸部で、毎年のように高い気温を記録している岐阜県の大会にですよ。
参加の皆さん、よろしくお願いいたしますね。

昨日「梅雨明け」の発表があり、今日も真夏の空でした。
今日はジムの定休日だったので、夕方まで家の中でダラダラ。
少しで体を動かそうと、午後4時半ごろになって外に出ました。
走ったり歩いたりで1時間足らず、暑くて7Kmくらいで止めました。
自分達の世代、こんな日は夕方といっても走ったりしたらあきませんね。
夕方といっても真夏の空でした。

山桜の多い里山ですが、今は山桜も他の木とともに山に溶け込んでいます。

近くのゴルフ場の芝生も緑が鮮やかですね。

ここしばらくはこんな天気が続きそう。
明日はジムかなあ。

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「梅雨明け」と発表されましたが・・・

今日は朝から青空が見えていました。
昼間になってもずーっと青空で太陽が「これでもか！」というくらいの強い日差し。
昨日までの雨がウソみたい。
気温も30℃を超えていたように思います。
この天気を見ていると、今回の豪雨がウソみたい。
テレビのニュースなど、雨の被害のいっぱい流れていました。
これから暑くなり、被災者の皆さんの体調も心配です。
がんばっている人に「がんばれ～」っていうのもね・・・。
でも、こんな時の日本語ではやっぱり「がんばれ～」っていってしまします。
なんの力にもなれませんが、1日も早い復興を願っています。

今日の午前中は撮りためてあった録画を見たり、ダラダラとしていました。
お昼前になると室内気温も30℃でした。
梅雨明けということで、蒸し暑さはマシになったようですが、やっぱり暑くなりました。
午後は買い物のお付き合い。
食良品を主に買ってきましたが、外に停めている車に乗ると、夏の暑さを感じますね。
夕方になってジムへ行ってきました。
いつものメニューをして帰ってきました。
明日からもしばらくはカンカン照りの天気が続きそうです。

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日曜日というのに・・・

昨日と今日、この土日はランの予定はなしでした。
今日は他の行事に出席する予定だったのですが、この大雨で中止になりました。
ということで、この土日は家からほとんど出ませんでした。
雨もけっこう強く降っており、今日は数時間「雨読」でした。
図書館から借りてきていた本を読み終えました。
だいたい2週間ごとの図書館へ行って2冊借りています。
今日その2冊を読み終えたので、ジムへ行った時に図書館に寄ってきました。
読み終えた2冊を返し、新たに3冊借りてきました。
最近は「田辺聖子」や「玉岡かおる」のを読んでいます。
今日も2人のを借りてきました。
肩が凝らず、気楽に睡眠剤がわりに読むのが多いですね。
先日行った「銀の馬車道」も玉岡かおるの小説を読んで行きたくなったからでした。
図書館で借りてきた本ですが、時々以前に読んだのを借りてきたりします。
タイトルや内容はあまり覚えていない、ボケているのでしょう。

今回の大雨（豪雨）広範囲に大きな被害が出ています。
大きな被害や犠牲者も多く出ています。
毎年のように待遇被害じゃなくこの時期に豪雨被害が出ています。
地球温暖化といわれていますが、それも影響しているのでしょうね。
この大雨で犠牲になられた方のご冥福をお祈りいたします。
また被害を受けられた皆さんに対してお見舞いを申しあげます。
今後1日も早い復興を願っています。

今日の午後にジムへ行きましたが、今日は日曜日なのでいつもと違い若い人たちが多かったです。
平日の午後はけっこう空いているのですが、今日は人が多くて賑やかでした。
軽く筋トレの後、トレッドミルで12Km走りました。
明日からは夏日になりそうですね。

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今日も1日ずーっと雨でした

今回の大雨、全国各地でいっぱいの災害が出ています。
これだけ広範囲にわたっての水害は、過去になかったような。
とくに被害が大きかったと思われる広島県や岡山県、その他の地方に対して心からお見舞い申し上げます。
また、まだまだ被害が出るかも知れない地方、最小限になりますように。
今回の水害、これだけ大きな災害になるとは思っていませんでした。
災害はいつ起きるか、ほんとうにわかりませんね。
ウチの地方も雨量が多かったのですが、午後5時ごろには雨が止んだようです。
淡路島では大きな被害がなく、幸いにも我家も害はありませんでした。

今日は1日、家から全く出かけませんでした。
午後にジムへ行こうかなとも思ったのですが、雨も降っていたしで結局行かず。
なので今日は休足日になりました。
こうした休みもいいかなあって。
明日の参加予定だった行事も今回の大雨で中止になりました。
今日と明日、いろいろな行事を予定していたところも中止になったところも多いでしょうね。
残念ですが、こういった自然災害ではしかたがないかな。

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