ジムでのウォーキング10Km・・・

火曜日の朝に書いています。
ここしばらく早起きになっているので、晩酌と晩ご飯のあとが眠たくて眠たくて。
昨夜もソファーで眠ってしまいました。
1時間ほど寝た後に目が覚めたけど、頭がぼーっとしていてそのまま2階に上がりベッドで横になりました。

昨日は午前中、二つの会議に出席しました。
二つ目は少し遅刻をしたけど、二つとも何とか出席できてよかったです。
午後は「ポケットあわじ」の配布を半分くらい済ませた後、ジムへ行きました。
先日転倒して打撲した膝が痛くて走れないので、トレッドミルに乗ってウォーキングです。
10Kmを歩いて終わりました。
歩いて10Kmもけっこう汗をかくし、疲れますね。

帰りに近くの川を見るとたくさんのカメがいました。

カメって縄張りはないようで、仲良く日向ぼっこです。
この川、ほんとうにカメが多いです。

このカメは一番大きかったです。

甲羅の大きさが30cm×20cm近くあったかな。
これだけのカメのエサ、何を食べているのかなあ。
昔は小魚がいっぱいいたけど、最近は全く見えません。
アオサギなどに食べられているのでしょうね。

昨晩も玉ねぎ1個を食べました。

昨晩はラップをかけてレンジでチンした後、一味唐辛子とポン酢でいただきました。
毎晩のように顆粒スープの素やポン酢などで食べていますが、とても美味しいです。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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