今日は大荒れの1日！

昨日は日記ネタもなく（最近はあまりないなあ）書けなかった。
晩酌を飲み過ぎたこともあったかな。
火曜日でジムが定休日だったので、午後3時過ぎから外に走りに出た。
ゴルフ場から千草、それから大野郵便局で折り返し、少し遠回りをして帰ってきた。
上り坂で歩きも入りましたが、1時間30分で12Kmの走り歩きでした。

そして今日は未明から大荒れの天気でした。
雨は6時前から降り出し、一時は強い振りでしたが、8時過ぎには止みました。
雨より風が強くて「暴風・波浪警報」が出て午後5時現在も発令されたままです。
風の強い時は歩くのも困難な状況の時もありましたね。
おそらく20ｍ/sを超える時もあったのでは。
今でも15ｍ/sくらいは吹いているようです。
ウチの地方では風による被害は出たいないと思いますが、明石海峡大橋が通行止めだそうです。
ジムの駐車場横の洲本川の水面も波立っていました。

午後にジムへ行き、軽いストレッチの後トレッドミルに乗り走、6分30秒～6分/1Kmのベースで2時間19Kmを走りました。
傾斜を1～3％を上げたり下げたり変えながらでしたが、やっぱり3％にするとしんどいですね。
以前には5％で走ったこともありましたが、今は5％なんてとても走る気がしません。
今日もエアコンの効いたジム内で、いい汗をいっぱい汗をかかせてもらいました。

「干し芋」をいただきました。
干し芋って茨城県が主な生産地って知りませんでした。

甘くてとても美味しいですね。
ありがとうございました。

おせち料理に入っていた焼き鯛（小さなものですが）が冷蔵庫に入っていました。
そのまま捨ててしまうのがもったいないので、熱湯を入れて食べました。

魚の身はそれほどでもなかったのですが、出汁が最高に美味しかったです。
捨てなくて正解でした。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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