青空の下でのラン再開

昨日の診察で「走ってもよい！」との許可をもらったので、今日は4ヶ月ぶりくらい、久しぶりに外を走った。
走ったといっても1時間で8Kmくらいです。
外を走るって、気持ちがいいですね。
ゆっくり景色を見ながら、膝の調子をみながら恐る恐るボチボチ走った。
違和感があるものの何となく走れたけれど、やっぱりしんどかった。
心肺機能や走る筋力がだいぶ衰えている。
このまま順調に距離を延ばせていけたらいいのだけれど、そんなに上手くいかないでしょう。
これからは、外を走ったり歩いたり、ジムでトレッドミルで走ったり、無理をしないように続けていきたいですね。
手術をした右膝、今日のところは大丈夫みたいです。

萩往還マラニックの話題がいっぱい出ていますね。
自分にもこんな時がありました。





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