花の中のウオーキング

公園の1本桜

桜並木から外れて

森の中でポツンと1本

この木だけ もう満開

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ソメイヨシノのような

でも木肌はちょっと違うような…

まだ早すぎる…

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暫く歩くと

次はこれ

桜の仲間だろうか…

花弁はまだ開くのかな?

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ウオーキング終盤

住宅地のモクレン通りで…

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今日の歩数

12917歩

春の始まり

春の目覚め

日の出の時刻も

随分早くなった

腕に付けたウォーキング用ライトも

途中で消灯するようになった

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ウォーキング途中

いつも通る傍の歩道

暗いうちは分からなかった

明るくなってみたら

もう菜の花が沢山咲いていた

ウェアも薄着になったし

帽子もニット帽から

キャップに変わった

いよいよ春の到来

被写体も増え

ウォーキングの楽しみも増えそう

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今日の歩数

12578歩

ウォーキング 丸一年

ウォーキング中の公園にて

体組成計を購入

Health Planet で管理を始めて

2月9日で丸一年

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2019.02.09

自分のベスト時より

ちょっぴり太目で

ウォーキンスタート

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2020.02.09

体重　　　 △6.30

体脂肪　　 △6.90

　　　　　　　　　　　　　　　 内蔵脂肪　 △4.5

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データはExcelでも管理

平均で見ると

2020年1月

体重　56.53

体脂肪 14.37

内蔵脂肪 8.66

まずまずの成果

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もうすぐ春

ウォーキングの楽しみも増える

カメラを持って

春を撮ってみよう

2019 ウォーキング成果

新年最初の朝焼けを撮影

2019.02.09スタート

人間ドッグ結果を受け

本格的にウォーキングをスタート

体組成計　タニタRD-907

アプリ Health Planet　で管理

体重62.35Kg

体脂肪率20.70

内臓脂肪レベル12.5

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春はハナズオウの咲く公園を…

年間ウォーキング実施日数　191日

年間総歩数　2274067歩

1日平均歩数　11906歩

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秋は紅葉の公園を…

12月31日

体重 56.50Kg

体脂肪率 14.90

内臓脂肪レベル 9.0

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自分としては

まずまずの成果と思う

今年は現状維持リバウンド防止に努めよう

更に内臓脂肪レベルの

改善を目指そう

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新年最初､本日のウォーキング歩数 

12655歩

横浜 クリスマス夜景

2009.12.23

Red

ブラフ18番館

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2010.12.18

Blue

大桟橋

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2009.12.06

Yellow

日本大通り

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2009.12.23

Ｇｒｅｅｎ

外交官の家

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横浜はクリスマスがよく似合う…