15分ラン
スクワット2セット
🛀
あと入浴で10分間は湯船に浸かる
実は先週も別の所へ行ったんだけどども。
今日は絶品でした。素晴らしい。
こんな事なら、もうファミリー系食べ放題のお店より、よっぽど満足出来ると思いました。
帰宅後、モタモタと過ごしながらも、
ラン15分
スクワット1セット🏋
今は学校も春休みか。
通勤時、児童・生徒の姿をめっきり見ない。
春休み、うらやましいな～
何か良い写真ないか探してみたところ、以前の庭のプランター類の写真ありました。
今年も何か植えようと思います。もう少し暖かくなったら、かな。
どしても食べてしまう…
お菓子、間食。
特に夕食の前後がヤバい。
どしたら止められるかな。
習慣か？癖か？ストレスか？
とりあえず今日の記録
歩数 5000歩
スクワット 3セット
以上。
目標理想体重内に収まるようにしていたい。
今日は術後初の外来診療日でした。
いろいろ検査もして…結果、手術で採取した病理検査も異常ナシ、経過も良好で治療終了、と主治医から言われました。
ヤッタ～🤗嬉しい
ホッとした。
ホッとした。いろいろ病気してきたけど、今回のようにスカッと終わるのは良いですな。
今後はいっそう身体に気をつけてやっていきたいです。
健康のありがたさに感謝。何気ないあたり前の日々に感謝。
