いま何時、肥満児

ＴＡＢＩのダイエットが再開して、十日になる。

体重はまだちゃんと測ってないが、増えてないことは確か。ハーネスがゆるくなってきたのがわかる。ダイエットといってもあまり過激なのはできないので、カロリーが低く繊維質の多いキノコとか野菜類を多くして与えている。


「デブって呼ばないで～」

野菜嫌いなＴＡＢＩだが、細かく切って肉の煮汁とか少量のレバーと混ぜると食べる。１００ｇの調理したカリフラワーはたったの２３カロリー、ズッキーニは１５カロリー。いきなり大量の野菜をあげたら食べてくれないだろうから、毎日少しずつ気づかないように量を増やす。野菜で満腹感を得るとこまではいかないけど、カロリーが抑えられるからいい。

血液検査の結果から甲状腺などの問題はないので、この子の体重増はあきらかにカロリー過多。

それと盲点なのが、サプリメント！
体に良いとか言われて摂っているサプリ、これがけっこうカロリー高かったりする。知り合いのわんこで、「関節炎に良いから」と飼い主がオメガ３オイル（サーモン油）をエサに混ぜてしこたま与えるようにしたら、あっという間に体重が増えてしまったのがいる。体重増は、関節炎に厳禁なのに。考えてみたら、いくら体にいいったって、オイルなんだから摂り過ぎたらデブになるに決まってる。なんでもほどほど、がポイントだと思う。

もちろん運動も大事。
といっても若いころみたいにガンガン走ったりできないので、インパクトの低い運動、つまりゆったりペースの水泳とか、野山のハイキングとかを組み合わせる。ラリーの練習も、頭を使うことでカロリーを消費するから良い。

今のところ、６ポンド減が目標。