今度は観光マラソン♪

今度の日曜は11連戦の3戦目、「長島トライジョギング大会」です。

10ｋｍですが、坂が多く、制限時間も1時間30分とかなりハードなコースのようです。

しかし、今回はお泊り♪

しかも、ホテルの真ん前がスタート地点ｗ

夕食、朝食付プランなので、観光気分での参加です。

町興しで、力を入れているみたいで、終わってからの「お楽しみ抽選会」の賞品も

かなり豪華らしく、楽しみです。

明日は昼から休めそうなので、早めに行って下見ランでもしようかなｗ




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シューズのメンテもしなきゃ

今シーズン用におニューのシューズを買いました。

既に練習とフルマラソンを2回走ったので、走行距離は100ｋｍぐらい。

かかとの部分が少し減ってます。



私の場合、プロネーションはニュートラルなのですが

Ｏ脚、いわゆるガニ股なので外側の減りが早いです。

で、早めに補修。

有名なのは「シューグー」ですが、他にもホームセンターとかの便利用品コーナーに

似たようなものがあるので、それを買ったりもします。



すり減った部分に肉盛りします。





補修する部分を付属のサンドペーパーで荒らしてからやるように書いてありますが

ある程度走ったシューズなら自然に荒れた状態になっているので

洗濯して乾かした後ならそのまま肉盛りしても大丈夫のようです。

あまり厚く盛るのは良くないようなので、ミッドソールが見える前にこまめにやったほうが良いですね。

レースが終わって洗濯したとき毎回やるとベストでしょうか。




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おはようございます（10/24）

晴れの熊本です。

昨夜は30ｋｍ走りました。

最近はロング走を練習のメインにしてます。

11連戦中なので日曜は大会。

月曜は休足日、火曜10ｋｍジョグ、水曜休足日、木曜30ｋｍ走、金曜と土曜は休息日

というパターンです。

大会がフルだと週間走行距離は82ｋｍになります。

ロング走をメインにしようと思ったのは、毎日走るのは中々難しいのと、

なるべくフルマラソンに近い状態を体験させ続けることで、体を順応させようと思ったからです。

ま、しばらくやってみて余り良くないようなら変更しますけどｗ

では、今日も一日元気にヨロシク～