朝の日課をご紹介します。
5：30 晴れた日には、ウオーキングをしています。
空はまだまだ真っ暗ですが、街灯がありますので大丈夫。 
歩く人、走る人、犬の散歩の人がちらほら通っています。
6：30 広場でラジオ体操に入れてもらいます。25分間 
遊歩道の途中の庚申搭にお参りします。 立派な徳州会の病院が出来ました。
遊歩道を降りた住宅街にすてきなクリスマスデコレーションのお家があります。 
7：10 頃、ようやく陽が登りました。
7：20 家に帰ります。歩き 約9600歩＋体操 ですので、「適度な運動」と言えますよね。
7：30 BSで 「ごちそうさん」 を見ます。
この10分で、自分用の朝食の準備をして ゆっくり静かな環境で今の大好きな朝ドラを見ます。
杏さん、爽やかで、かわいくて本当に感じイイですね～
因みに、私の朝食は、スムージー（バナナ1本、ニンジンor冷凍ブルーベリー、ゴマ黄な粉、豆乳
テンサイオリゴを少々入れてジューサーにかけたもの。)
6枚切りパン1枚(＋オリーブオイル)、コーヒー2杯 です。
8：00 もう1度 （家事をしながら) 「ごちそうさん」 を見ます。 189㎝の悠太郎君、ステキですよね。
赤ちゃんが生まれるって、来年も楽しみです。
8：15 つづいて「朝いち」も面白いテーマだったりすると、ずるずる見ちゃうからこの番組はヤバイ！
あさのウオーキングは今年の8月15日から始めました。この冬を越せるのか？
いつまで続けられるのか？ これが問題です。
今年ももう終わりますね。皆さんに大変お世話になりました。
どうぞ、良いお年をお迎えくださいませ。
