練習会！！

こんばんは。

今週は暑かったですね
土曜日は、林商店のボスと谷口さん、フクサヤの小澤さんと自分で練習会でした
小石原コース。
最初の上りでは、フクサヤのマウンテン、ブロックタイヤ組が元気でした
が、上りきってさっそく脚売り切れ状態・・・

下った道の駅で水分補給。
そして、ここからは少し下って平地の区間
ここでは、ローディーの林さんが元気でした
。、自分はというと、いまいち・・・
先頭に出るも、なかなかスピードが上げられず維持するのがいっぱいいっっぱい

２回目の水分補給。
１５分くらいの休憩で脚は固まり乗り出した時には、かなりきつかったです
そこからは、ペースはぼちぼち
後半に、もう一度ペースを上げていってちぎりあい

最後にスプリントして終わり
２時間４０分で２０００カロリー消費、夜にジムに行ってその日の練習は終わりでした

Ｊ３ＴＴ！！

こんばんは。

行ってきました
長崎ハウステンボス

天候は、雨でした
久しぶりのドロドロのレースでした


まず、午前中にＴＴです。
１０時から第１ヒート、１１時から第２ヒート
１周６分前後のコースを１周走ります
フロントに雨の強い味方のマッドファイアをつけて走りました
これが、ドンピシャ！でした




第１ヒートは、サングラスが曇ったら嫌だなと思いサングラスなしで走ったら
スタートして、すぐに泥が眼に入りました・・・・


しかし、試走していたので路面状況は、大体わかっていたので問題なしでした
ミスすることなく走り、暫定１位

第２ヒートは、サングラスをかけて走ったんですが路面状況が悪化と１度のミスでパッとしない走り。。




第１ヒートより、遅いタイムだったので第１ヒートで出した５分２４秒が最高タイム
結果、優勝
男子エリートは、１人でしたが。。参加者の中でも１番でした。





そして、午後からは２時間耐久のスタートです。
正確には、１時間５５分でした
しかし・・・・ＴＴを走った後の身体には十分過ぎる程の時間でした
内容は、微妙な走りでした
なので、簡単に。。

スタートにてすぐに先頭に立ちますが、ペースは速くなく呼吸も乱れずに走ります
すぐ後ろに３人のパックがいましたが、ＴＴの疲れなのか、雨による路面状況の悪化に対応出来ていなかったのか
なかなか追いつかれずにレースは進み淡々と走ること１時間



ここできました
腰痛と疲れ・・・・
今まで踏んでいけていた所で踏めなくなり一気にペースダウン
一ヶ所、得意な上りがありそこだけ踏んでいきなんとかペースを保ちます
後は、下りでのスピードをいかした走りで１位をキープ。



ラスト２・３周は、本当に力が入らずにかなりペースダウンしていました・・・
しかし、なんとか優勝することができました



１時間半～２時間に合わせた練習をして、身体をつくってきたので終わった時にはボロボロでした



今回も、雨の中応援していただきありがとうございました

バランス！！

こんにちは。

富士見パノラマが終わって整体に行ったら、脚が悪くなっているといわれました
落車した時に、右脚を打って力が入らなかったため左脚の変なところを使って走っていたみたいです。
整術されている時も、脚はものすごく痛かったです


と、富士見が終わってから疲れがとれないなーと思っていた原因はこれでした
練習の時も、スピードがのらない理由はこれ・・・・
身体のバランスは大事だなーと改めて思いました

疲れた身体のストレッチポールは気持ちいい







とりあえず明日のJ3TTは、追い込みます

散歩！！

こんばんは。

最近、トレーニングと体調管理のために散歩を始めています
アジサイが咲いていました







土曜、日曜は雨が降りましたねー
土砂降りでした。
高良山に行ったら川になっていました
小さい滝も何カ所もありましたよ
面白かったです


そして、今週はハウステンボスでＪ３が行われますね
楽しみです
天気予報は、雨みたいです
さらに楽しくなりそうです
雨降ってくれないかなー

富士見パノラマ！！

こんにちは。
Ｊシリーズ、第２戦の富士見パノラマ走ってきました。
さっそくレースレポートです



日付：６月５日
場所：長野県富士見パノラマ
天候：曇り/晴れ
路面：ドライ＆少しウエット
周回数：男子エリート６周
自転車：FUJI　DSR1.0
タイヤ：マキシス　アスペン
空気圧：前後共に1.8くらい
ドリンク：アミノウィナー・Wウィナー・シトリック




Ｊシリーズ、第１戦目から１カ月以上空いてからのレースとなりました。
前日の試走では、移動の疲れを取るように走ります。
コースは、去年とは変更になっている所がありました。
短くなっていました。
試走で走った感じでは、去年までのコースより今年の新しくなったコースの方が好きなコースとなっていました。


レース当日は、いつ通りの準備をし、レーススタートまでの時間を過ごします。
今回は、参加人数が多くエリートでも８０人くらいの参加者がいました。
アップは、少し長めに４５分。
エリート男子のスタート時刻は１３時でした。
招集を待ち、１４番目にコールされました。
スタート位置は、２列目でした。
ペダルのキャッチミスもなくきれいにスタートすることが出来ました。
最初のシングルトラックには、９・１０番手で入りました。
前半の長い上りでは、１列で進みます。
そのまま下りに入り、リフト下の激坂に入ります。
やはりここが、一番きついと感じる所でした。
ここの上りが終わると、少し下って、少し上りあとは下り基調でスタートフィニッシュ地点で１周目が終了。
２周目は、選手もばらけはじめます。
この時は、１２・１３番手を走っていました。
２周目の終盤から、腰が痛くなってきて、上りで踏ん張りがきかない状態でした。
３周目には、回転でカバーしながら走ります。
中盤の難しい下りのポイントでは、落車してしまい、ハンドルが曲がり、リカバリーするのに
時間のロスをしてしまいます。
その間に、２・３人の選手に抜かれてしまします。
４周目に入るとレースは、もう後半戦です。
腰を伸ばせる所でしっかりと、伸ばしながら走ります。
少し暑かったので、水分補給もしっかりと摂りながらレースを進めます。
５周目は、２・３人の集団で走りました。
リフト下の上りで先頭に出て、前の選手を追います。
そして、最終周回の６周目。
最初の上りで１４位の選手に追いつき、２人で走りました。
リフト下の上りが終わるギリギリで１３位を走る選手に追いつき追いぬきます。
後は、少しの上りと下りだけでゴールです。
そのまま、１３位でのゴールとなりました。

応援ありがとうございました！！