イベンツ瑛士

（*＾-＾*） どもっす

いや～～、明日から本格的な冬の日が
やってくるようですね。

天気予報にも雪マークなんかカワイクついちゃったりしてね。

こうも寒暖の差が激しいとクラブやスタジオ内にも
風邪ひきさんも増えますから、レッスン後や帰宅後には
うがい・うがらい・うるぐあいでございますよ、皆様。

さてさて、12月２３日のエアロマラソン

通称


Tシャツマラソンあ…エアロ入ってない…。


６０分で１０００円だろうが２０００円だろうが

全て


Tシャツがついてくる…


の一言で一切合財を封じる魔力。


当日私のパートがカミカミで終わっても
「Ｔシャツが…」の一言でどうにか…ならんか？


そんなＴシャツエアロマラソン（書き換え完了）、
お申込みは済まされましたでしょうか。

恐らく、既に空きは１０切ってると思われ。

いつもソラリアン（ソラリアのメンバーさんの事。今思いついた）は、
イベントの出足が遅いのですが、思ったより早いペースで
埋まってますね。


て事はあれかい？

そんなにＴシャツが欲しいのかい…？

それともジュースかい？


みんなカワイイねぇ。

まぁそれは冗談として、

実際のとこ、当初は９０分超で初級～中上級まとめて１本の
予定だったのですが、まぁそうなると内容的に
どうしてもどっちつかずな感じにならざるを得ないので
無理やり時間を確保しての６０分２本になりました。

申し訳ないっす。


この埋め合わせは





Tシャツで


もぅええねん(ノ `Д´)ノ


ノリツッコミか。

思えばワタクシ、久々に中上級に配属されました。
つか希望したのワシじゃが。

ここ数年はずっと初級パートに配属させられる事が多く
「Ｏ柿さん初級？怖いわ～。やさしくね～」とか
１スタ専属のおばさま方に
言葉はやんわり、目からほとばしる圧をかけられ

「やさしく…やさしく…やさしく…」

と終始念仏を唱えておりました。

今回は伊○見さんと、tommy、こぐちゃん。
珍しい組み合わせだぁね。

伊○見さんと、tommyとはその昔競技してた頃
トリオ組んでたんで、その頃イベントをアチコチで
か～～～な～～～りしましたけど。

こぐちゃんは仕事の時だけは
しっかりしてる…と…期待（期待かい！！）。


さて、今年はどうなりますやら。

ま、その前に日々のお仕事でございます♪

ｔ２ａｃ ｋａｋｋｉスクールのご案内

o(*⌒―⌒*)oどもっす

今回はワタクシが講師を務めております、
ｔ２ａｃ競技エアロビック日曜スクールの
ご紹介でございます。

開催の要項につきましては①に記載して
おりますので、そちらをご参照下さいまし。


なんやかんやと、このブログにも大会について
その時々でご報告させて頂いてきましたが、
２００８年度の大会結果報告をまず先に…。

＜今年の成績・結果＞＊選手名は略させて頂きます。
☆スズキジャパンカップ２００８全国大会
ペア部門８位・トリオ部門８位

☆スズキジャパンカップ九州地区大会
男子シングル４位・女子シングル９位

☆サバイバルエアロ２００８福岡大会
アマ部門３位（全国大会２年連続出場）
エントリーした４人全員がファイナリストになりました。
サバイバルはプロ・アマ両部門で毎年複数の入賞者や
ファイナリストを出しています。なぜだか…。

☆フライト選手権全国大会２年連続出場

有難い事に年々、結果も上がってきており
各種競技会の全国大会にも出させて頂きました。


＜練習風景＞

バーティカルという柔軟系エレメントの練習です。

ただ、いきなりやっても危険ですから、ウォームアップで完全に
筋温を上げ、股関節周辺・足関節・胸・肩周りなど
ストレッチの段階から色々な方法でアプローチして
確実に可動域が広がり、関節の動きがスムーズになった所で
柔軟に入ります。

柔軟はやみくもにやれば良いわけではなく、やり方が重要です。

そして柔軟性アップは勿論ですが、怪我をしない為に
関節周辺の筋力と可動域の拡大を目指すというのも
大事な目的のひとつです。


お次はターン系の練習です。
エアロビクスの動きにも回転動作が入りますけども、
その基礎部分にもなります。
ただ、回って終わりではなく当然その後に動きがありますよね。
ですからアライメント、視線、重心のかけ方、回転角度などによって
その後の動きへのつなぎがスムーズに行くか否か全く
変わってきます。
反復練習によってこれらの再現力（＊）を高めていきます。

＊何度やっても同じ事が出来るスキル


お次は手で支持して身体を持ち上げるサポートと呼ばれる技です。
勿論、ここに至るまでにはトレーニングによって
筋力を上げていく事が不可欠です。筋力だけではなく
身体の使い方次第でもあります。
これも基礎の段階から順を追って練習します。

と、他にもジャンプやプッシュアップ（腕立て伏せ）なども
ありますし、メインは何と言ってもエアロビックムーブメントですね。

上手くなるというのはどういう事なのか、
上手い・下手の境界線はどこにあるのか、
上手い人と自分は何が違うのか…
そういう事を常に模索し続けています。

私の理論を聞き、上手い人の動きを見る、そして自分で考え、
皆で実行する。

それが出来るのが今の日曜スクールです。

また、週に１回のスクールだけでは到底追いつきませんから

３か月に１回行うスキルチェックとインボディ測定を
元に各自の体の状態や目的に応じて作成したトレーニングを
毎日やっています。

これもまた、一見おじいさんのリハビリ？？？と思うような
地味～～ぃな事が多いですけども。
足の指のトレーニングとか肩甲骨を動かすとかね。

これがトレーニング日誌です。
メニューがズラリ。これに毎日やった事や疲労度などを
記入していくわけです。
あと、生活日誌もあります。
食べた物や消灯＆起床時間、サプリの摂取や疲労度
その日の練習の感想などを毎日記入します。

これを毎週集めて私のパソコンに入力し、コメントを書いて
お返しします。

選手が躓いたり、喜んだりする要因を知る手がかりのひとつとして
データを保存、管理するのが目的です。

＜現メンバー＞

左からチョビチョビ、こぐちゃん、かんごく。
チョビチョビとかんごくはスクール入部の同期、６年目。
こぐちゃんは初期の創立メンバーで一旦抜けて戻って
きましたが８年目。
ご存知でしょうが、別名「酒井」言う名のイントラさんです。


左から春代さん、ちゅう、ＧＧ加藤君。
春代さんは創立メンバーで８年目チームリーダーのイントラです。
ちゅうはチョビチョビ達と同期の６年目、ＧＧ加藤君は
一番下っ端４年目のおっさんです。


左からまっきぃ、Ｅさん、みずみん。
この３人は年齢は違えど全員同期の６年目。
全員アマチュアさんです。




この撮影の時は９人でしたが、本当は１１人です。
Ｔ岡さん、もてまつさん（７年目）は
怪我の療養や家庭の都合でお休みでした。

うちのスクールは、２０００年の１１月に立ち上げたので
結構な年数が経ってます。

チームリーダー春代さんとこぐちゃんの二人で
皆を陰から支え、時には表に出て引っ張り
私を助けてくれます。邪魔もされます（汗）。

ハイレベルな事をやっているように思われたりする事が
多いのですが、数々の大会を経てたどり着くのは
いつも基本・基本・基本です。

是非エアロビクスが上手くなりたい人は一緒に
練習しましょう！！

競技に興味がある人、サバイバルから…という人もＯＫです。

お問い合わせ・ご質問は

t2ac@mail.goo.ne.jp までどうぞ！

ｔ２ａｃ ｔｏｍｍｙスクールご紹介

どもっす

今回は冨岡率いるｔ２ａｃ競技エアロビック
土曜スクールのご紹介です。

要項に関しては①に記載しておりますので、
そちらをご参照くださいまし♪

＜土曜スクール２００８年度大会結果＞＊選手名略
・アサヒ飲料カップ東京大会２位
　　　　　　　　中四国大会３位
・全日本学生選手権（インカレ）フライト部門４位


ではでは、さっそく…
＜練習風景＞

ウォームアップですね。
レッスンとは異なりロコモーション形式で行います。

ウォームアップはゆっくり走ったり速く走ったり
横にスライドしたりなど色んな動きで神経を覚醒し
縦・横・斜め・回旋・捻転など
様々な動きを用いて動的なストレッチをしていきます。


こちらはバーを使ったストレッチです。
腰・腹筋・胸・肩の可動域を広げています。
特に体幹部分（腰など股関節周り）は大人になると
どんどん硬くなるので動きにも影響が出てきます。
そういったメンバーの状態に合わせたストレッチを
取り入れています。


お次はエアロビック７ステップの中のスキップです。

７ステップとは…
マーチ・ジョグ・ランジ・ニーリフト・
ジャンピングジャック・スキップ（ローキック）・ハイキックです。

これら７ステップはレッスンでも必ず出てくるくらい
基本中の基本なのでしつこく練習します。
正しく、正確に・大きく・伸びやかに・軽やかに
目指す形容詞は色々ありますが、
それらを体現出来るようになるには反復練習です。


これはアームの練習です。
分かりづらいかな？
アームの形にも基本があります。
肩関節の柔軟性や筋力などもアームの形をキレイに
作るのに不可欠です。

やっているつもり…から第３者の目に写ってほしい
形を作れるかどうか。鏡と自分の感覚とにらめっこです。


＜現メンバー紹介＞
土曜スクールは２年前に旧岩田スクールと
ＮＡＳ冨岡スクールが合併して出来上がりました。
まだ発足して短いのにとても仲の良いチームです。

下からヨッシー、Ｔさん、じゅんじゅん
ちょっとヨッシー奥山佳恵になってるね。
じゅんじゅんはイントラさんで、Ｔさんは１年目の
フレッシュさんです。


下からちーちゃん、真ん中左陽子さん、真ん中右もろちゃん
後列ヨギタさん
こちらは全員アマチュアさんです。
それにしても君たち随分
ポーズが上手になったねぇ…しみじみ…

ポーズはエアロビックの動きの上達度を測る
ひとつの指針です。
なぜならポーズは美のセンスが出るからです。

何をカッコイイと感じるか、どういう状態を粋に
感じるか。まず、そこがあって初めて目指す形が
イメージとして出来上がる。

エアロビックの動作の凝縮バージョンですな。


こちらが集合写真です。
グループ写真にいませんでしたが、最前列はアッキーさん。
Ｔさんと同じく１年目のフレッシュさんです。

本来はこの人達にプラス、１９歳の真希ちゃんと
男性のIwamaさんが入って１１人です。

真希ちゃんはアサヒ飲料カップの全国大会に出て不在でした。
iwamaさんは膝痛で療養中。

土曜スクールもトレーニング日誌の提出などがあります。

トミーは各人に向けて細やかなフォローと
時には厳しいアドバイスで少しの変化も見逃さず
的確にひとりひとりを指導しています。

この土曜スクールは初心者や愛好者の方でも
溶け込みやすい雰囲気と内容になっています。

現にエアロビクス自体を始めて年数が浅い
メンバーもおりますし。

時間も日曜に比べたら短いですから、入りやすいかなと。

是非一緒に練習しましょう！お待ちしていま～～す！

お問い合わせやご質問は
t2ac@mail.goo.ne.jp までどうぞ！

ｔ２ａｃスクールのご紹介①

どもっす

１２月に入って毎年恒例になっておりますが、
来年度のｔ２ａｃ競技エアロビックスクール
メンバー募集のお知らせでございます。


簡単に御説明致しますと、

ｔ２ａｃは２００２年に立ち上げ、
ソラリアスポーツを拠点とした
土曜日・日曜日に開催されている有料スクールの
総称でございます。

今は大人だけのこうしたエアロビックスクール（チーム）は
少ないのですが、我々ｔ２ａｃではアマチュアからプロまで
皆さんのスキルアップの一助になればと思い、日々頑張っております。

大会に出る事だけがスクールの目的ではありません。

アマチュア（メンバー）の方が少しでも
エアロビックの楽しさや奥深さに触れ、日々の生活や
レッスンにプラスアルファをもたらす存在でありたいと
願うと同時に、

レッスンの際にメンバーを魅了し、視覚の面からも
正しく指導出来るエアロビックスキルを身につけたい
イントラの方も大歓迎です♪


土曜日の講師は各種大会のリードでも
お馴染みの冨岡彩恵子（ｔ２ａｃ講師）。

日曜日の講師はこのブログでもお馴染みの←悲しい紹介
大柿知子（ｔ２ａｃ代表）。

この２つのスクールでは下記の要項で
２００９年度のメンバーを募集致しております。

エアロが上手くなりたいあなた！

大会に出てみたいあなた！

基本を学びたいあなた！


是非一緒にやりましょう！！


　　開催要項
　　　～土曜スクール～

☆日　時　毎週土曜日１８：４５～２０：４５ （１時間４５分）

☆場　所　ソラリアスポーツ　ANNEXスタジオ

☆月　謝　ソラリアスポーツメンバー１０，０００円　
　　　　　　　　　　　　　　　　ビジター１２，０００円
　　　　　　　＊銀行口座からの引き落としとなります。
　
☆定　員　１５名（中学生以上で性別不問）

☆講　師　冨岡彩恵子
　　　　　JAF認定テクニカルアドバイザー
　　　　　JAF認定技能検定員
　　　　　JAF認定コンペティションリーダー

☆備　考　年に１回スポーツ傷害保険加入があります。



　　～日曜スクール～

・開催期間　平成２１年１月４日～１１月２８日（１１か月間）

・時　　間　午後５時～７時４５分（２時間４５分）

・場　　所　ソラリアスポーツ　ＡＮＮＥＸスタジオ

・定　　員　１５名

・対　　象　１５歳以上の健康な男女（年齢・性別不問）

・月　　謝　ソラリアスポーツメンバー13,000円
　　　　　　　　　　　　　　　　　ビジター15,000円
　　　　　　＊銀行口座からの引き落としとなります。

・講　　師　大柿知子
　　　　　　ＪＡＦ認定テクニカルアドバイザー
　　　　　　ＪＡＦ認定Ｃ級審判員
　　　　　　ＰＴＣペアストレッチトレーナー

・備　　考　年に１回スポーツ傷害保険加入があります。

いずれのスクールも
募集期間は平成２０年１２月６日～１２月２８日まで
　　　　　　＊定員になり次第締め切り


　　　　　
要項はこのようになっております。

入会希望者はソラリアスポーツまで！
電話０９２‐７３３-７５７５


お問い合わせやご質問は

t2ac@mail.goo.ne.jpまでメールでどうぞ！


各スクールの様子や内容などに関しては
詳細をそれぞれアップしておりますので
そちらをご覧くださいまし！

ゆるるん

(*´・ω・)ノどもっす

時差ボケで昨夜は１２時前に寝てしまいました。

そして６時に起きました。

これが普通の生活ってやつでＳＫＹ？

久々１週間ぶりのレッスンは
声がキレイだった
私なりにだけど。

私はイントラの中じゃハスキーじゃない方だと思いますが、
それでも１週間喉を休めると違うのね～。

私も含めちょっと前の世代からやってるイントラは
マイクなしでレッスンする事が普通だった時代なので
声がかすれてしまってる人が多いのよね。

たまに風邪とかで声がハスキーになると
イントラっぽくて嬉しかったり。
つまり声すらイントラっぽくないという罠。

マイクはね（外人の友達紹介みたいね）
ハンドマイクがあればめっけもん。
時にはコードのやつもあったよ。

コードを身体に絡ませずに華麗にターンする私。
あの頃のマイクプレーは郷ひろみも真っ青だったと思う。
いや、郷ひろみのマイクプレーとか知らんけど。


そんな感じのハワイ帰り。
帰って来たと思ったら世の中１２月だもん。
ビックリ。

「気がつけば１２月だぁね。」

「もうすぐ春だぁね…」

って完全冬にもなったかどうか怪しいのに
そんな会話を友達としてたの。

「春…卒業…斉藤由貴…だぁね。」
みたいな感じで。ユルイよね、会話。
仕方ないから歌ったの。


「制服の～～～♪」って斉藤由貴の

「卒業」を。懐かしいよね。

したらやっぱ…忘れてるよね、歌詞とか。
でも独唱だからさ、忘れてるとか思いもしないのね。
気持ち良く歌ったよ。


制服の～～～♪



胸の写真を～～～♪


ワンフレーズ目で、これ。


友達、すかさず言ったよ。







レントゲンかよ！

レントゲン、下級生にねだられるってどんなだよ！と。



んなコト知るかよ。

セミナーのおしらせ

どもっす

今回は結婚して住まいを東京に移されたのちに、
エアロビクスインストラクター時代とは
異なる職種に変わられましたが、

相も変わらず皆さんの健康と美のお手伝いをする事を

喜びとされているご様子の

加藤先生

のセミナーのお知らせです。

加藤先生とは旧姓岩田先生です。




ちょっと画像だけじゃ分かりにくいかも知れませんので


ピラティスガーデンからクリスマス前に…
「ＨＥＡＬＴＨ＆ＢＥＡＵＴＹセミナー」

☆日　時：２００８年１２月６日（土）

☆参加費：会費…3,500円　ビジター…4,000円

☆場　所：ピラティスガーデン大名スタジオ

☆講　師：加藤尚美
　　　　　／スリムＢ'Ｚダイエット指導士　
　　　　　　ＦＴＰマットピラティスアドバンスインストラクター
　　　　　　健康運動指導士

☆お持ちいただく物　　手鏡

★対象＆内容１：
ダイエットしたい方、ストレス太りの方、リバウンド経験者
Ｂ'Ｚプログラム（耳の施術×食事・運動指導６メンタルケア法）


★対象＆内容２：
顔の印象を変えたい方、お化粧のノリを良くしたい方
表情筋エクササイズ（小顔作り、額・眉間のシワ・法令線・口角アップ）


★対象＆内容３：
体力・健康に不安な方、運動が苦手な方
美と健康が融合するライフスタイル
（エビデンス（科学的根拠）に基づいた生活習慣の知恵を伝授）


～参加者の方へ～
セミナー受講の前に耳の施術をおススメします。＊別料金
セミナー参加の方は特別価格2,000円（税込）で
ご提供いたします。

耳の施術は、セミナー当日でなくてもＯＫ！＊予約要

お問い合わせは０９２－７３６－８８３３


と、なっております。
尚、ご質問等はワタクシではなく、直接上記までお電話下さいませ。

ただいまです

どもっす

昨夜日本に帰ってきました！

ワタクシ、ハワイは５回目なんですけども
初めて時差ボケってやつになりました。

もう夜の８時くらいから強烈に眠いです。
朝は３時に目が覚めました。
ちょうど向こうで毎日起きてた時間です。

とりあえず、ハワイ行ってきましたよ的な
ブログを更新して寝ます。

今回一緒に行った友人は昔から一緒に
旅行に行くメンバーなので気心も知れてて
ホント楽しい旅でした。

ツアコン並みにしっかり者もいますし、
ワタクシ引率の試合とは雲泥の差でした。

歩く速さも東京行った時の倍以上でした。

ちなみに自分だけが写ってる写真ってほとんどないので
景色だけって感じになりますけど、景色だけでも
気持ちがイイと思います。たぶん。

まぁハワイ好きにはたまらないかな。


大好きな空です。

アロハスタジアムのスワップミートに出かけた時です。



ほとんど部屋にいないワタクシ達なので
今回はＣ級ホテルのゲートウェイに泊まりました。
ナイキタウンの隣です。
これはラナイ（ベランダ）から見た景色です。
若干海が見えます。

このホテルは部屋が広くて交通の便が良いので
当たりでした。作りは古いけどね。


激しくトボけた顔ですけど
kakki麿呂「シチューみたいなクラムチャウダーや～～」
これはワードウェアハウスにある
チャウダーハウスって店です。おススメ。

ちなみにワタクシ共の旅はＢ級グルメ専門です。


アラモアナＳＣのサンタさん。毎年恒例っす。
街中はハワイアンとクリスマスミュージックオンリー。


アラモアナＳＣ内から見た夕暮れです。
いつまでも賑わっていました。

感謝祭の翌日はブラックフライデーと言って
どのお店も黒字になるので、そうよばれてるらしいのですが
ビックリするくらいに軒並み４０～６０％オフ。

狙い時だったね。

ここからクリスマス商戦が始まるようです。

そんな時でもアバクロ系は頑固に定価路線（怒）。


海には後半に行きました。
これはワイキキビーチ前です。

１１月末とは言え、昼間の日差しは強烈。
今まではオイル塗ってでも焼いてたんですけど、
遅まきながら若気の至りに気付き始めた
今回は日焼け止めを塗りたくりました。

それ以前に足が白い事を友人に指摘された時に


「スゴイ貧弱に見えるんよね～」


と言ったら空気が固まったので
「貧弱…には見えんね」とワタクシなりに
空気読んで百歩譲ったのに

「いや「貧弱」の前に「スゴイ」が付いてたよ」

あ…そこも…？



そんなワタクシを尻目に
どこぞの白人の子供ですら、日焼け対策はバッチリでした。
おそらく２歳くらいだと思われ。
おなかの丸さがカワイイっす。
食べちゃいたい♪


夜のワイキキビーチ前です。


まぁ、こんな感じかな。


ワタクシの眠気も限界なので、今日はこの辺で。

明日からガンガン働きます。

おしらせ関係がどっさり溜まってますので、
明日からのブログはおしらせウィークになりまっせ。